えびカレーレシピ全8品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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ラクサ風汁麺
241 kcal

食塩 1.1 g
武蔵裕子

牛乳のやさしいコクが効いた、スパイシーでまろやかなスープに春雨を加えた汁麺。あと味すっきりで満足感のある一品です。

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

10.3 g

炭水化物

32.2 g

糖質

29.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

195 mg

リン

168 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

10.3 g

炭水化物

32.2 g

糖質

29.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

195 mg

リン

168 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

31 µg
春雨（ショートタイプ）、玉ねぎ、にんじん、にんに…

材料：春雨（ショートタイプ）、玉ねぎ、にん…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

10.3 g

炭水化物

32.2 g

糖質

29.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

195 mg

リン

168 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

31 µg

エネルギー

241 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

6.5 g

脂質

10.3 g

炭水化物

32.2 g

糖質

29.4 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

34 mg

カリウム

378 mg

カルシウム

195 mg

リン

168 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

31 µg
えびとセロリのカレースープ
66 kcal

食塩 1.5 g
近藤幸子

にんにくやセロリの香味野菜、カレーの香りが食欲をそそる、風味豊かな一品です。スープカレーのようにサラッと食べられます。

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

59 mg

リン

142 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

59 mg

リン

142 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

36 µg
むきえび（冷凍むきえびでも）、セロリ、玉ねぎ、に…

材料：むきえび（冷凍むきえびでも）、セロリ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

59 mg

リン

142 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

66 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

10.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

6.6 g

糖質

5.0 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

81 mg

カリウム

341 mg

カルシウム

59 mg

リン

142 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

36 µg