血中コレステロール値が高くなると、動脈硬化などの血管疾患を引き起こす原因になります。そこで、青魚や食物繊維などLDL・HDLコレステロール値の改善のためのレシピのご提案です!血管を健康に保ちましょう。

コレステロール値改善 のレシピ 40

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テーマ : コレステロール値改善

レシピの種類 : 汁物

by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
豆乳のまろやかなスープに、焼き野菜の香ばしさが絶妙にマッチ!野菜の甘味も楽しめる一杯です。
材料: 赤パプリカ、ズッキーニ、サラダ油、だし汁、味噌、無調整豆乳
by ma2003co
材料の野菜類にはカリウムが多く含まれ、高血圧の予防に効果があると言われています。野菜だけ濃厚な水分を味わえます。
材料: トマト、セロリ、じゃが芋、玉ねぎ、人参、キャベツ、ベーコン(ブロック…
by おいしい健康
食べごたえ十分で、朝ごはんにも◎!マカ×豆乳で、ホルモンバランスを整え、女性特有のお悩み改善に役立ちます。
材料: かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、ブロッコリー、押し麦、A水、A白ワイン、B…
by tlc*
具だくさんのミルクみそスープ。かぼちゃの甘みと、豆乳とみそのまろやかさでほっこり温まる優しい味のスープです。
材料: かぼちゃ、しめじ、玉ねぎ、水、洋風スープの素、豆乳(無調整)、みそ、…
by おいしい健康
簡単で食べごたえ◎!クミンでスパイシーな仕上がりに。コラーゲンの生成を助けるビタミンCがたっぷり!
材料: カリフラワー、セロリ、ベーコン、クミン、オリーブオイル、水、洋風スー…
by Fujiレシピ
湯葉には血圧やコレステロール値、中性脂肪を下げるグリシニンが豊富な日本独特の伝統食材です。
材料: 水菜、乾燥湯葉、Aかつおだし、A濃口しょうゆ、A塩
by トイロ*
電子レンジで作る、お手軽レシピ。むくみ解消に役立つカリウムと、免疫力を高めるビタミンCが多く含まれます。
材料: ジャガイモ、玉ねぎ、ベーコン、A水、Aしょうゆ、A酒、A固形コンソメ…
by 日経ヘルスのすこやかキッチン
ケールと鮭の◎な組み合わせ!鮭のビタミンDが、ケールに豊富なカルシウムの吸収をサポートします。<おいしい健康栄養士より>
材料: ケール、タマネギ、生サケ、オリーブオイル、カレーパウダー、塩、チキ…
by おいしい健康
カリウム、ビタミンCが豊富な夏の元気スープ。ニンニクやこしょうでエネルギー代謝を促し、夏の冷え予防にも役立ちます。
材料: トマト、きゅうり、赤パプリカ、にんにく(みじん切り)、フランスパン、…
by どんぴんたん
具沢山で食べごたえがあり、かぼちゃのほっくり感、玉ねぎのシャキシャキ感など食感の違いも楽しめます。
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、水、和風だしの素、みそ