塩分は控えたいけど、おいしくなきゃ嫌だ!そんなお悩みを解決するレシピ満載。高血圧や糖尿病に配慮できる、食材の旨味やダシを生かした味わいしっかりの減塩レシピです。

味わいしっかり減塩 のレシピ 92

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テーマ : 味わいしっかり減塩

レシピの種類 : 汁物

by おいしい健康(透析レシピ)
おいしく食塩と水分をカット。汁は少なめですが、具だくさんで満足感があります。
材料: ブロッコリー、白菜、ミニトマト、ベーコン、水、Aコンソメ、A塩、A胡椒
by Fujiレシピ
じゃがいもの一部はレジスタントスターチという難消化性でんぷん。胃や小腸で消化されず大腸に届くので腸の調子を整えます。
材料: じゃがいも、低脂肪牛乳、スイートコーン缶、Aコンソメ(塩分控えめ)、…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
カニカマとレタスは手でちぎるので、包丁いらずで簡単!胡麻油を入れればあっさりスープを中華風にも楽しめます。
材料: カニカマ、レタス、鶏ガラスープ、黒胡椒
by Fujiレシピ
豆乳には脳の老化予防やコレステロール低下、血管の強化など生活習慣病予防に期待ができるレシチンが含まれています。
材料: 豆乳、ほうれん草、ボンレスハム、しめじ、塩、黒こしょう、ごま油、アマ…
by Fujiレシピ
モロヘイヤはビタミン、ミネラル含有量がトップクラス。また、日本人に不足しがちなカルシウムがたくさん含まれています。
材料: モロヘイヤ、里芋、玉ねぎ、にんにく、ごま油、A水、A鶏がらスープの素…
by おいしい健康
包丁を使わないレタスのうまみがおいしい一品です。加熱することでレタスを沢山食べることができます
材料: レタス、コンソメ、水、黒こしょう
by Fujiレシピ
冬瓜の利尿作用は、塩分とともに摂りすぎた糖分や老廃物も排出してくれるため、減量中の方におすすめの食材です。
材料: 人参、玉ねぎ、西洋南瓜、冬瓜、セロリ、水、A顆粒コンソメ、A塩、Aこ…
by 太陽笑顔fufufu(ロート製薬)
夏にぴったり!さっぱり冷製スープ。作り方はとても簡単!野菜を切ってミキサーで混ぜ合わせるだけです。
材料: トマト、きゅうり、玉ねぎ、オリーブ油、レモン果汁、水、塩、黒胡椒
by Mimosa♡
鶏ささ身と野菜ときのこがたっぷり入った、栄養満点食べるスープ。ローリエの香りが良く、ほっと温まります。
材料: 鶏ささ身、マッシュルーム、にんじん、セロリ、A塩、Aこしょう、Aコン…
by tlc*
キャベツと豆乳が好相性◎。野菜の自然の甘味が美味しいやさしいスープです。
材料: キャベツ、コーン、玉ねぎ、ベーコン(ショルダー)、オリーブオイル、コ…