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レシピ数： 63 品

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大麦もち
99 kcal

食塩 0.8 g
横山詠津子

大麦を使って歯切れのよいおもちに。好みのだしや黒みつなどをかけていただきます。飲み込みや消化が心配な方にもおすすめです。

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.7 g

炭水化物

22.3 g

糖質

18.9 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

15 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.7 g

炭水化物

22.3 g

糖質

18.9 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

15 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg
大麦もち、大麦（丸麦）、水、だし、だし汁（かつお…

材料：大麦もち、大麦（丸麦）、水、だし、だ…

食欲がない

吐き気・嘔吐

口が乾く

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エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.7 g

炭水化物

22.3 g

糖質

18.9 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

15 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg

エネルギー

99 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

2.6 g

脂質

0.7 g

炭水化物

22.3 g

糖質

18.9 g

食物繊維

3.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

111 mg

カルシウム

15 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

8 µg
豆乳ベリースムージー
112 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

キャベツには胃腸の調子を整えることが期待できるビタミンUが含まれます。ビタミンCを含む果物と合わせてどうぞ。

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg
無調整豆乳、いちご、ブルーベリー（冷凍）、キャベ…

材料：無調整豆乳、いちご、ブルーベリー（冷…

高血圧

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg

エネルギー

112 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.7 g

脂質

2.9 g

炭水化物

20.3 g

糖質

16.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

372 mg

カルシウム

40 mg

リン

77 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

47 mg

葉酸

99 µg
ハワイの定番「アサイーボウル」
304 kcal

食塩 0.1 g
Firstsnows

高い抗酸化作用を持つポリフェノールやビタミンEが豊富！不足しがちな食物繊維やミネラルもバランス良く含まれます。

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

8.9 g

炭水化物

54.8 g

糖質

47.8 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

832 mg

カルシウム

98 mg

リン

110 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

8.9 g

炭水化物

54.8 g

糖質

47.8 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

832 mg

カルシウム

98 mg

リン

110 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

78 µg
アサイー材料、冷凍アサイー、バナナ、ヨーグルト(…

材料：アサイー材料、冷凍アサイー、バナナ、…

女性の美容

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エネルギー

304 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

8.9 g

炭水化物

54.8 g

糖質

47.8 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

832 mg

カルシウム

98 mg

リン

110 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

78 µg

エネルギー

304 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

5.9 g

脂質

8.9 g

炭水化物

54.8 g

糖質

47.8 g

食物繊維

7.0 g

コレステロール

4 mg

カリウム

832 mg

カルシウム

98 mg

リン

110 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

78 µg