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似ている食材を使ったレシピ

  • 海老天入り 山菜うどん

    • 383 kcal
    • 食塩 1.7 g
    Fujiレシピ
    うどんのコシを残して、噛む回数を増やすと満腹感も得やすくなります。
    エネルギー
    383 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    64.5 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    281 mg
    エネルギー
    383 kcal
    たんぱく質
    13.6 g
    脂質
    6.3 g
    炭水化物
    64.5 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    4.0 g
    カリウム
    281 mg
    うどん、熱湯、山菜水煮、人参、長ネギ、海老天、A…
    材料: うどん、熱湯、山菜水煮、人参、長ネギ、海老天、A海老、A天ぷら粉、Aサラ…
  • 小えび(桜えび)の炊き込みご飯

    • 247 kcal
    • 食塩 1.1 g
    桜海老に豊富なカルシウムとマグネシウムは骨の強化に関わる栄養素です。腰痛や骨粗鬆症予防に取り入れたい食材です。
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    51.5 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    161 mg
    エネルギー
    247 kcal
    たんぱく質
    5.9 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    51.5 g
    コレステロール
    18 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    161 mg
    米、水、しょうゆ、酒、塩、だし昆布、桜えび(素干…
    材料: 米、水、しょうゆ、酒、塩、だし昆布、桜えび(素干し)
  • 小エビとグリンピースの春色ごはん

    • 250 kcal
    • 食塩 0.1 g
    Satoe500
    えびに含まれるタウリンは血糖値やコレステロールを下げ、心臓や肝臓の機能を強化。カルシウムも豊富で歯と骨の健康も維持します
    エネルギー
    250 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    52.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    120 mg
    エネルギー
    250 kcal
    たんぱく質
    5.7 g
    脂質
    0.7 g
    炭水化物
    52.7 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    120 mg
    米、水、小エビ(乾燥したもの)、昆布だし、グリン…
    材料: 米、水、小エビ(乾燥したもの)、昆布だし、グリンピース