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レシピ数： 3 品

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いちごとキウイのデザートピクルス
74 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

色とりどりのフルーツで作るデザートピクルス。ピクルス液に白ワインを使い、さわやかで大人の味わいに仕上げます。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

12.1 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

50 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.1 g

炭水化物

13.7 g

糖質

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食物繊維

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コレステロール

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カリウム

173 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

48 mg

葉酸

50 µg
いちご、キウイフルーツ、ブルーベリー、レモン、ミ…

材料：いちご、キウイフルーツ、ブルーベリー…

女性の美容

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

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糖質

12.1 g

食物繊維

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カリウム

173 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンC

48 mg

葉酸

50 µg

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食塩相当量

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たんぱく質

0.7 g

脂質

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炭水化物

13.7 g

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0 mg

カリウム

173 mg

カルシウム

19 mg

リン

25 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

48 mg

葉酸

50 µg
酢で簡単ホイップ苺のショートケーキ
270 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

生クリームを泡立てる時に酢を加えると、短時間でにヨーグルト風味のホイップが完成。市販のスポンジで苺のショートケーキに。

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

270 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

17.4 g

炭水化物

28.6 g

糖質

27.9 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

45 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

37 µg
スポンジケーキ、いちご、酢でホイップクリーム、生…

材料：スポンジケーキ、いちご、酢でホイップ…

シニア

簡単・手軽

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脂質

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炭水化物

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糖質

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89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

24 mg

リン

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ビタミンB12

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ビタミンC

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食塩相当量

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27.9 g

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0.7 g

コレステロール

89 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

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19 mg

葉酸

37 µg
フルーツのデザートマリネ
106 kcal

食塩 0.0 g
もこりこ

酢を入れて、後味さっぱりなデザートマリネ。食後のデザートにもピッタリ。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

27.2 g

糖質

25.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

25 mg

リン

35 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

27.2 g

糖質

25.0 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

25 mg

リン

35 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

68 mg

葉酸

65 µg
いちご、キウイ、レーズン、レモン汁、水、砂糖、酢

材料：いちご、キウイ、レーズン、レモン汁、…

糖尿病

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106 kcal

食塩相当量

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脂質

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炭水化物

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糖質

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カリウム

275 mg

カルシウム

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リン

35 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

68 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

1.1 g

脂質

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炭水化物

27.2 g

糖質

25.0 g

食物繊維

2.2 g

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0 mg

カリウム

275 mg

カルシウム

25 mg

リン

35 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

68 mg

葉酸

65 µg