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カラフルフルーツでヨーグルトバーク
- 98 kcal
- 食塩 0.0 g
ヨーグルトにフルーツをトッピングして凍らせるだけの簡単デザート。エネルギーが控えめなので体重が気になる方にも。エネルギー98 kcalたんぱく質5.4 g脂質2.8 g炭水化物13.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム56 mgエネルギー98 kcalたんぱく質5.4 g脂質2.8 g炭水化物13.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.4 gカリウム56 mgギリシャヨーグルト、はちみつ、キウイフルーツ、オ…材料： ギリシャヨーグルト、はちみつ、キウイフルーツ、オレンジ、ミックスベリー、…-
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すりおろしりんご
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
りんごは消化がよい果物の代表選手。食欲がないときの水分とエネルギー補給にどうぞ。ビタミン、ミネラル、食物繊維も豊富です。エネルギー58 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム123 mgエネルギー58 kcalたんぱく質0.1 g脂質0.2 g炭水化物15.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.4 gカリウム123 mgりんご、レモンの絞り汁材料： りんご、レモンの絞り汁-
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ブルーベリーラッシー
- 73 kcal
- 食塩 0.1 g
ミキサーで混ぜるだけのお手軽ラッシー。ヨーグルトの爽やかな味わいと、しゃりしゃりとした食感が楽しめます。エネルギー73 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.6 g炭水化物13.4 gコレステロール5 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.0 gカリウム225 mgエネルギー73 kcalたんぱく質4.2 g脂質0.6 g炭水化物13.4 gコレステロール5 mg食塩相当量0.1 g食物繊維2.0 gカリウム225 mgブルーベリー（冷凍）、プレーンヨーグルト（脂肪ゼ…材料： ブルーベリー（冷凍）、プレーンヨーグルト（脂肪ゼロ）、低脂肪牛乳、氷、ブ…-
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さっぱりフルーツポンチ
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
カットしたフルーツに炭酸水を注ぎ、すっきり爽やかなデザート。みずみずしいフルーツのおいしさが楽しめます。エネルギー30 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物7.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム122 mgエネルギー30 kcalたんぱく質0.6 g脂質0.1 g炭水化物7.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.0 gカリウム122 mgオレンジ、キウイフルーツ、すいか、ブルーベリー、…材料： オレンジ、キウイフルーツ、すいか、ブルーベリー、無糖炭酸水、ミント（お好…-
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フルーツフローズンヨーグルト
- 102 kcal
- 食塩 0.0 g
凍らせたフルーツとギリシャヨーグルトで作る、ひんやり冷たい砂糖不使用のデザート。食欲がない時にもおすすめです。エネルギー102 kcalたんぱく質5.7 g脂質2.5 g炭水化物15.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム180 mgエネルギー102 kcalたんぱく質5.7 g脂質2.5 g炭水化物15.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.6 gカリウム180 mgバナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャヨーグルト、…材料： バナナ、冷凍ミックスベリー、ギリシャヨーグルト、ミント（飾り用）-
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グレープフルーツ
- 30 kcal
- 食塩 0.0 g
グレープフルーツの薄皮をむいて食べやすく。赤と白のタイプを組み合わせ、盛り付けを工夫し、見た目も楽しく。エネルギー30 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.1 g炭水化物7.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム112 mgエネルギー30 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.1 g炭水化物7.7 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.5 gカリウム112 mgグレープフルーツ（赤）、グレープフルーツ（白）、…材料： グレープフルーツ（赤）、グレープフルーツ（白）、ミントの葉-
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焼きリンゴ
- 58 kcal
- 食塩 0.0 g
オーブントースターで気軽にでき、りんごを薄く切れば時短にも。食後のデザートにも嬉しい、甘い一品です。エネルギー58 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.6 g炭水化物13.5 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム98 mgエネルギー58 kcalたんぱく質0.7 g脂質0.6 g炭水化物13.5 gコレステロール2 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.1 gカリウム98 mgりんご、ヨーグルト（無脂肪無糖）、三温糖、シナモ…材料： りんご、ヨーグルト（無脂肪無糖）、三温糖、シナモンパウダー、ミントの葉-
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オレンジ
- 12 kcal
- 食塩 0.0 g
食後のデザートや間食としてもピッタリなフルーツ。ビタミンの補給におすすめです。エネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgエネルギー12 kcalたんぱく質0.3 g脂質0.0 g炭水化物2.9 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.2 gカリウム42 mgオレンジ材料： オレンジ-
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りんご入りフルーツヨーグルト
- 123 kcal
- 食塩 0.1 g
りんごやキウイなどを使って、彩りが美しいフルーツヨーグルト。りんごがおいしい秋から冬にかけておすすめ。エネルギー123 kcalたんぱく質4.1 g脂質3.1 g炭水化物20.9 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.1 gカリウム325 mgエネルギー123 kcalたんぱく質4.1 g脂質3.1 g炭水化物20.9 gコレステロール12 mg食塩相当量0.1 g食物繊維1.1 gカリウム325 mgバナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグル…材料： バナナ、りんご、キウイフルーツ、プレーンヨーグルト、はちみつ、ミント（あ…-
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苺の寒天ゼリー
- 44 kcal
- 食塩 0.0 g
いちごの甘酸っぱさが、寒天の食感とベストマッチ。クリスマスやおもてなしに喜ばれる一品です。エネルギー44 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物11.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム102 mgエネルギー44 kcalたんぱく質0.5 g脂質0.1 g炭水化物11.5 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維1.2 gカリウム102 mgいちご、粉寒天、水、砂糖材料： いちご、粉寒天、水、砂糖-
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