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人気のおすすめレシピ

  • 私の信州おやき(野沢菜ver.)

    • 133 kcal
    • 食塩 0.9 g
    めぐパンミックス
    信州の郷土料理で、小麦粉の皮で野菜などの具を包んだ、饅頭の様なもの。縄文時代から作られており、食べ方や調理法も様々です。
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    23.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    121 mg
    エネルギー
    133 kcal
    たんぱく質
    3.1 g
    脂質
    2.4 g
    炭水化物
    23.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.9 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    121 mg
    生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち粉、油、野沢…
    材料: 生地、強力粉、薄力粉、塩、熱湯、打ち粉、油、野沢菜あん、野沢菜の漬物、A…
  • しじみご飯

    • 266 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ブブ
    滋賀県の郷土料理。しじみは鉄と鉄の吸収を助けるビタミンB12が豊富で、貧血予防にお勧めの食材です。
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    50.9 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    95 mg
    エネルギー
    266 kcal
    たんぱく質
    6.2 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    50.9 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.6 g
    カリウム
    95 mg
    米、しじみ(殻付き120g/人)、酒、白滝、醤油…
    材料: 米、しじみ(殻付き120g/人)、酒、白滝、醤油、塩、みりん、青しそ葉
  • 兵庫県加古川名物かつめし

    • 552 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ☆ひらりちゃん☆ママ
    兵庫県加古川市の郷土料理。ご飯にビーフカツをのせ、ドミグラスソース風のタレをかけたもの。ボリューム満点です。
    エネルギー
    552 kcal
    たんぱく質
    22.1 g
    脂質
    21.4 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    415 mg
    エネルギー
    552 kcal
    たんぱく質
    22.1 g
    脂質
    21.4 g
    炭水化物
    63.7 g
    コレステロール
    71 mg
    食塩相当量
    1.5 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    415 mg
    牛もも薄切り(脂身なし)、小麦粉、卵、パン粉、揚…
    材料: 牛もも薄切り(脂身なし)、小麦粉、卵、パン粉、揚げ油、デミグラスソース、…
  • ぷっくりふんわりさんまのすり身汁

    • 161 kcal
    • 食塩 1.1 g
    puniK
    岩手県大船渡の郷土料理。サンマの旨味が口に広がります。具だくさんで栄養バランスの良い一品です。
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    9.7 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    68 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    241 mg
    エネルギー
    161 kcal
    たんぱく質
    9.7 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    4.9 g
    コレステロール
    68 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    241 mg
    大根、にんじん、長ねぎ、しいたけ、A さんまのす…
    材料: 大根、にんじん、長ねぎ、しいたけ、A さんまのすり身(味付けしてないもの…