かぼちゃレシピ全239品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 24 品

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かぼちゃプリン
187 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃ入りの濃厚なプリン。ビターなキャラメルとの相性は抜群です。暖かいままでもおいしくいただけます。

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセ…

材料：かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、…

高血圧

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エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

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ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃの甘酒豆乳プリン
71 kcal

食塩 0.1 g
nolaのサト

寒天で作る、なめらかなかぼちゃプリン。甘酒と豆乳のほどよい甘さがおいしい、和風スイーツです。

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

11.2 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

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カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ、無調整豆乳、塩、粉寒天、甘酒、レモン汁…

材料：かぼちゃ、無調整豆乳、塩、粉寒天、甘…

糖尿病

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71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

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食物繊維

2.5 g

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カリウム

303 mg

カルシウム

18 mg

リン

57 mg

鉄

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ビタミンD

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71 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

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1.8 g

炭水化物

13.7 g

糖質

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食物繊維

2.5 g

コレステロール

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303 mg

カルシウム

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リン

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

23 mg

葉酸

34 µg
なめらかかぼちゃのプリン
84 kcal

食塩 0.0 g
maimu29

卵や牛乳を使わない、なめらかかぼちゃプリン。かぼちゃをしっかりとこすこ一手間で、なめらかな仕上がりになります。

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

18 mg

リン

51 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

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カリウム

272 mg

カルシウム

18 mg

リン

51 mg

鉄

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亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

13 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ（皮あり）、無調整豆乳、砂糖、粉ゼラチン

材料：かぼちゃ（皮あり）、無調整豆乳、砂糖…

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84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

18 mg

リン

51 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

13 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

84 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.9 g

糖質

12.2 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

0 mg

カリウム

272 mg

カルシウム

18 mg

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51 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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冬至にかぼちゃ団子のあずきぜんざい
352 kcal

食塩 0.2 g
白雲堂

もち粉にかぼちゃを混ぜれば、栄養補給になるだけでなく、噛み切りやすさや飲み込みやすさも改善されます。

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

32 mg

葉酸

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352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

48 µg
ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ（ワタ、種除いて）、…

材料：ゆであずき缶詰、水、かぼちゃ（ワタ、…

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食塩相当量

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たんぱく質

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脂質

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炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

352 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

1.4 g

炭水化物

84.7 g

糖質

78.5 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

483 mg

カルシウム

31 mg

リン

127 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

48 µg