いもレシピ全858品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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オーブントースターで簡単本格焼きいも
143 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

本格的なおいしさの焼きいもをオーブントースターで手軽に作ります。じっくり焼くことで甘みが増し、満足の味わいに。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg
さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/2本）

材料：さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/…

高血圧

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg
オーブンでじっくり本格焼きいも
143 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

時間があればコツいらずで本格的な焼きいもを作れます。低めの温度でじっくりと加熱して、甘みを引き出ししっとりとした食感に。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg
さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/2本）

材料：さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/…

高血圧

脂質異常症

簡単・手軽

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143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg
炊飯器で簡単ふっくら甘いふかしいも
143 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

水と一緒に炊飯器で炊くだけなので、簡単に作れます。じっくりと温度が上がるので、甘みがしっかりと引き出されます。

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg
さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/2本）、水

材料：さつまいも（皮付き、１人中サイズ1/…

高血圧

脂質異常症

簡単・手軽

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エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

143 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.4 g

脂質

0.2 g

炭水化物

36.3 g

糖質

33.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

546 mg

カルシウム

41 mg

リン

53 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

56 µg
ヘルシースイートポテト
147 kcal

食塩 0.3 g
そらっち☆

さつまいもの甘味がしっかり感じられる、卵や砂糖を使わないやさしいお味のデザートです。

エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg

エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg
さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま

材料：さつまいも、調整豆乳、塩、黒ごま

糖尿病

簡単・手軽

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147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

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脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

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ビタミンC

29 mg

葉酸

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エネルギー

147 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

1.7 g

炭水化物

32.9 g

糖質

30.3 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

551 mg

カルシウム

53 mg

リン

70 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

29 mg

葉酸

60 µg