いもレシピ全858品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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バレンタインにさつまいもトリュフ
74 kcal

食塩 0.0 g
ｎｏｒｉ＊

チョコレートにさつまいもを加えたトリュフ。さつまいもは、なめらかになるまでしっかり撹拌するのがポイントです。

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート、ラム酒、コ…

材料：さつまいも、砂糖、ミルクチョコレート…

高血圧

シニア

脂質異常症

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エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

74 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

13.0 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

1 mg

カリウム

160 mg

カルシウム

24 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
サツマイモ羊羹ノンシュガーの満足おやつ
58 kcal

食塩 0.0 g
Kennoレシピ

さつま芋の食物繊維が腸を刺激し、その働きを活性化！便秘予防に効果的です。また、ビタミンB1が糖の代謝を円滑化してくれます

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.8 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

19 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.8 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

19 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

17 µg
さつまいも、ココナッツミルク、シナモンパウダー、…

材料：さつまいも、ココナッツミルク、シナモ…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.8 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

19 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

17 µg

エネルギー

58 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.6 g

脂質

0.8 g

炭水化物

12.9 g

糖質

12.1 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

183 mg

カルシウム

19 mg

リン

23 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

17 µg
里芋とごぼう粉無しガトーショコラ
82 kcal

食塩 0.1 g
あまぐりぐり

ごぼうと里いもの野菜を使ったケーキ。誰も野菜が入っているとは気づかない、しっとりした仕上がりです。

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg
里いも、ごぼう、塩、卵、砂糖（卵黄用)、砂糖（卵…

材料：里いも、ごぼう、塩、卵、砂糖（卵黄用…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg

エネルギー

82 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

11.6 g

糖質

10.3 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

46 mg

カリウム

223 mg

カルシウム

15 mg

リン

54 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

19 µg
さつまいもと甘酒の芋ようかん
38 kcal

食塩 0.1 g
ワタナベマキ

食物繊維を含むさつまいもと、発酵食品の甘酒は相性の良い組み合わせ。砂糖不使用、さつまいもの甘味でおいしくいただけます。

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg
さつまいも（皮なし）、塩、甘酒、粉寒天、水

材料：さつまいも（皮なし）、塩、甘酒、粉寒…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

9.6 g

糖質

8.8 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

121 mg

カルシウム

10 mg

リン

13 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

13 µg