かぼちゃレシピ全239品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 24 品

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ハロウィンかぼちゃの茶巾
53 kcal

食塩 0.0 g
ぷるベリー

箸休めにも、ハロウィンにもぴったり。電子レンジで簡単にできて、材料はシンプルにかぼちゃだけ、というのもうれしいですね。

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

13 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

13 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg
かぼちゃ（皮付き）、水、砂糖

材料：かぼちゃ（皮付き）、水、砂糖

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

13 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

53 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

13.8 g

糖質

11.7 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

258 mg

カルシウム

13 mg

リン

29 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg
かぼちゃのホットケーキ
240 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃを混ぜたもちふわホットケーキ。生地の一部にココアを混ぜてジャック・オ・ランタンを描き、ハロウィン仕様に。

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg
ホットケーキミックス、かぼちゃ、牛乳、卵、ピュア…

材料：ホットケーキミックス、かぼちゃ、牛乳…

シニア

女性の美容

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エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

240 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

37.1 g

糖質

35.4 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

80 mg

カリウム

296 mg

カルシウム

87 mg

リン

132 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

23 µg
かぼちゃプリン
187 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

かぼちゃ入りの濃厚なプリン。ビターなキャラメルとの相性は抜群です。暖かいままでもおいしくいただけます。

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、バニラエッセ…

材料：かぼちゃ、プリン液、卵、牛乳、砂糖、…

高血圧

シニア

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エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

187 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

6.4 g

脂質

6.8 g

炭水化物

27.5 g

糖質

25.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

118 mg

カリウム

308 mg

カルシウム

90 mg

リン

129 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

18 mg

葉酸

35 µg
味覚障害の時の野菜の天ぷらとスコーン
350 kcal

食塩 0.4 g
ゆみ

旬の野菜を天ぷらにすることでエネルギーアップ。野菜本来の甘みやうまみを楽しめます。スティック状で食べやすく。

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg
さつまいも（皮付き）、かぼちゃ、ズッキーニ、天ぷ…

材料：さつまいも（皮付き）、かぼちゃ、ズッ…

味覚が変わった

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エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg

エネルギー

350 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

5.5 g

脂質

16.2 g

炭水化物

48.6 g

糖質

45.4 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

46 mg

リン

62 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

35 mg

葉酸

52 µg