レシピ数 : 352 品
  • ビターオレンジ

    • 53 kcal
    • 食塩 0.0 g
    おいしい健康
    オレンジジュースの爽やかな香りや甘みに、ノンアルコールビールのほろ苦さがマッチ。大人の皆さんが楽しめるカクテルです。
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    53 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    13.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    220 mg
    ノンアルコールビール、オレンジジュース、オレンジ…
    材料: ノンアルコールビール、オレンジジュース、オレンジ(あれば)
  • 緑黄色野菜とりんごのジュース

    • 135 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    素材の味を生かした身体にやさしいジュース。ミキサー後にこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、さらっとした口当たりに。
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    7.3 g
    カリウム
    1050 mg
    エネルギー
    135 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    1.0 g
    炭水化物
    33.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    7.3 g
    カリウム
    1050 mg
    ほうれん草、にんじん、りんご、水
    材料: ほうれん草、にんじん、りんご、水
  • 緑黄色野菜とバナナのジュース

    • 147 kcal
    • 食塩 0.1 g
    川口健太郎
    緑黄色野菜をバナナの甘みで飲みやすく。ざるなどでこすことで、消化時の胃腸への負担を減らし、口当たりも良くなります。
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    1302 mg
    エネルギー
    147 kcal
    たんぱく質
    3.9 g
    脂質
    0.8 g
    炭水化物
    35.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    5.8 g
    カリウム
    1302 mg
    ほうれん草、にんじん、バナナ、水
    材料: ほうれん草、にんじん、バナナ、水
  • プルルン 牛乳寒天

    • 78 kcal
    • 食塩 0.1 g
    まんまるらあて
    やわらかく、口あたりのよい牛乳寒天。寒天の食感が苦手な方にもおすすめできるデザートです。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    10.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    121 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    2.6 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    10.4 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.3 g
    カリウム
    121 mg
    牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミント…
    材料: 牛乳、水、粉寒天、A砂糖、A片栗粉、A水、ミントの葉
  • ハニージンジャーミルクプリン

    • 79 kcal
    • 食塩 0.1 g
    おいしい健康
    材料は2つだけ。しょうがの酵素で固めるなめらかプリンです。作り方にはコツがあるので、手順を確認してから作業して下さい。
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    122 mg
    エネルギー
    79 kcal
    たんぱく質
    2.4 g
    脂質
    2.7 g
    炭水化物
    12.1 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    122 mg
    牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、はちみつ、し…
    材料: 牛乳、しょうが(ひねのものを使う)、はちみつ、しょうが(すりおろし)
  • イチジクとヨーグルト(シナモン)

    • 83 kcal
    • 食塩 0.1 g
    ★ikumini★
    秋にぴったりのいちじくとヨーグルトのシンプルデザート。シナモンを最後に振って、風味豊かで大人な味わいに。
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    241 mg
    エネルギー
    83 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    2.2 g
    炭水化物
    13.8 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.1 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    241 mg
    ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シナモンパウダー
    材料: ヨーグルト(プレーン)、いちじく、シナモンパウダー
  • ココアアーモンドスムージー

    • 106 kcal
    • 食塩 0.3 g
    おいしい健康
    アーモンドミルクで作る、ココアとバナナが相性抜群のスムージー。ホットにしてもおいしい。
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    21.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    456 mg
    エネルギー
    106 kcal
    たんぱく質
    2.9 g
    脂質
    3.0 g
    炭水化物
    21.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.3 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    456 mg
    バナナ、ピュアココア、アーモンドミルク
    材料: バナナ、ピュアココア、アーモンドミルク
  • ジンジャーきな粉甘酒

    • 154 kcal
    • 食塩 0.2 g
    さっとできる、家族が笑顔になる料理
    発酵食品の甘酒にきな粉をプラス。きな粉は食物繊維やオリゴ糖といった腸内環境を整える栄養も。やさしい甘さに癒やされます。
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    29.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    165 mg
    エネルギー
    154 kcal
    たんぱく質
    5.1 g
    脂質
    2.0 g
    炭水化物
    29.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    1.9 g
    カリウム
    165 mg
    甘酒、きなこ、しょうが(すりおろし好みで)
    材料: 甘酒、きなこ、しょうが(すりおろし好みで)
  • バナナミルクスムージー

    • 113 kcal
    • 食塩 0.2 g
    MrsMcKee
    バナナを冷凍して使うことで、濃厚な冷たいスムージーに仕上がりました。シナモンが香り、食欲のない時にもおすすめです。
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    466 mg
    エネルギー
    113 kcal
    たんぱく質
    5.6 g
    脂質
    1.4 g
    炭水化物
    21.0 g
    コレステロール
    8 mg
    食塩相当量
    0.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    466 mg
    バナナ(完熟)、牛乳(低脂肪)、シナモンパウダー
    材料: バナナ(完熟)、牛乳(低脂肪)、シナモンパウダー
  • すいかとヨーグルトのもみもみシャーベット

    • 45 kcal
    • 食塩 0.0 g
    まんまるまうちゃん
    すいかの色を活かしたピンク色のかわいいシャーベット。凍らせる過程で何度か取り出して揉んでおくと舌ざわりがよくなります。
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    99 mg
    エネルギー
    45 kcal
    たんぱく質
    1.3 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    8.2 g
    コレステロール
    4 mg
    食塩相当量
    0.0 g
    食物繊維
    0.1 g
    カリウム
    99 mg
    すいか、ヨーグルト(プレーン)、砂糖
    材料: すいか、ヨーグルト(プレーン)、砂糖