似ている食材を使ったレシピ
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エリンギ のり塩バター
- 33 kcal
- 食塩 0.4 g
バターと青のりの風味がエリンギにマッチ。エリンギは太めに切れば、噛み応えもあり、食べ過ぎ防止にもなります。エネルギー33 kcalたんぱく質2.0 g脂質2.4 g炭水化物4.2 g糖質1.8 gコレステロール4 mg食塩相当量0.4 g食物繊維2.4 gカリウム240 mgエネルギー33 kcalたんぱく質2.0 g脂質2.4 g炭水化物4.2 g糖質1.8 gコレステロール4 mg食塩相当量0.4 g食物繊維2.4 gカリウム240 mgエリンギ、バター、サラダ油、塩、青海苔材料: エリンギ、バター、サラダ油、塩、青海苔-
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まいたけとしめじのゆず浸し
- 18 kcal
- 食塩 0.5 g
きのこの中でも香りの強い舞茸としめじを使ったお浸し。ゆずの香りが減塩効果をさらに高めます。エネルギー18 kcalたんぱく質2.7 g脂質0.3 g炭水化物4.2 g糖質1.9 gコレステロール2 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.3 gカリウム219 mgエネルギー18 kcalたんぱく質2.7 g脂質0.3 g炭水化物4.2 g糖質1.9 gコレステロール2 mg食塩相当量0.5 g食物繊維2.3 gカリウム219 mgまいたけ、ひらたけ(しめじ)、削り鰹、水、薄口し…材料: まいたけ、ひらたけ(しめじ)、削り鰹…-
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青梗菜とエリンギのカレー風味炒め
- 85 kcal
- 食塩 0.6 g
青梗菜は緑黄色野菜の一つです。β-カロテンが豊富で、活性酸素の働きを抑制する働きが期待できると言われています。エネルギー85 kcalたんぱく質4.9 g脂質5.5 g炭水化物3.7 g糖質2.0 gコレステロール14 mg食塩相当量0.6 g食物繊維1.7 gカリウム260 mgエネルギー85 kcalたんぱく質4.9 g脂質5.5 g炭水化物3.7 g糖質2.0 gコレステロール14 mg食塩相当量0.6 g食物繊維1.7 gカリウム260 mg豚肉薄切り(肩ロース肉脂肪なし)、A醤油、A酒、…材料: 豚肉薄切り(肩ロース肉脂肪なし)、A…-
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