レシピ数 : 5 品
  • まるごとブロッコリーのチーズスープ

    • 78 kcal
    • 食塩 1.1 g
    のりまきたまご☆
    ほんのりとチーズが香り、コクがうまれたブロッコリーのポタージュ。グリーンも鮮やかで食欲をそそります。
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    355 mg
    エネルギー
    78 kcal
    たんぱく質
    5.8 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    7.8 g
    コレステロール
    10 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    355 mg
    ブロッコリー、玉ねぎ、マッシュルーム、顆粒コンソ…
    材料: ブロッコリー、玉ねぎ、マッシュルーム、顆粒コンソメ、水、A牛乳、A塩、A…
  • 白菜とベーコンのミルクコンソメスープ

    • 108 kcal
    • 食塩 1.0 g
    えみんちゅ*
    白菜の甘味、ベーコンと乳製品のコクが相性ばっちり。牛乳は沸騰させないように温めるのが、おいしく仕上げるポイントです。
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    6.8 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    397 mg
    エネルギー
    108 kcal
    たんぱく質
    6.8 g
    脂質
    5.9 g
    炭水化物
    7.9 g
    コレステロール
    19 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    397 mg
    白菜、ブロッコリー、ショルダーベーコン、水、顆粒…
    材料: 白菜、ブロッコリー、ショルダーベーコン、水、顆粒コンソメ、牛乳、粉チーズ…
  • マカロニブロッコリーコーンスープ

    • 216 kcal
    • 食塩 1.2 g
    キャラメリーナ
    野菜とマカロニでボリュームたっぷりのスープ。手順がシンプルなので、朝ごはんにもおすすめです。
    エネルギー
    216 kcal
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    34.1 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    447 mg
    エネルギー
    216 kcal
    たんぱく質
    7.8 g
    脂質
    5.6 g
    炭水化物
    34.1 g
    コレステロール
    14 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.9 g
    カリウム
    447 mg
    ブロッコリー、玉ねぎ、マカロニ、バター、水、固形…
    材料: ブロッコリー、玉ねぎ、マカロニ、バター、水、固形コンソメ、コーンクリーム…
  • たっぷり野菜ときのこの豆乳スープ

    • 72 kcal
    • 食塩 1.1 g
    keiO3
    具だくさんの豆乳スープ。豆乳のたんぱく質やビタミンE、鉄が血行を促し、体を温めます。冬にお勧めの一品です。
    エネルギー
    72 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    421 mg
    エネルギー
    72 kcal
    たんぱく質
    4.3 g
    脂質
    3.4 g
    炭水化物
    8.1 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    3.2 g
    カリウム
    421 mg
    白菜、ブロッコリー、玉ねぎ(スライス)、人参、し…
    材料: 白菜、ブロッコリー、玉ねぎ(スライス)、人参、しめじ、オリーブオイル、水…
  • ブロッコリーのゴロゴロスープ

    • 23 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ❀あおい❀
    野菜たっぷりで食べごたえのあるスープ。ブロッコリーの下ごしらえはレンジで簡単に。野菜不足の時に組み合わせたい一品です。
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    155 mg
    エネルギー
    23 kcal
    たんぱく質
    1.6 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    4.4 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.8 g
    カリウム
    155 mg
    ブロッコリー、塩(ブロッコリー用)、にんじん、玉…
    材料: ブロッコリー、塩(ブロッコリー用)、にんじん、玉ねぎ、水、A顆粒コンソメ…