レシピ数 : 2 品
  • 簡単 ツナとブロッコリーのチーズ焼き

    • 99 kcal
    • 食塩 0.5 g
    ラムち
    うまみのあるツナとチーズに、わさびの組み合わせがやみつきになる味わい。
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    307 mg
    エネルギー
    99 kcal
    たんぱく質
    8.6 g
    脂質
    6.0 g
    炭水化物
    4.1 g
    コレステロール
    21 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    3.1 g
    カリウム
    307 mg
    ブロッコリー、ツナ水煮、マヨネーズ、わさび、ピザ…
    材料: ブロッコリー、ツナ水煮、マヨネーズ、わさび、ピザ用チーズ、パセリ(みじん…
  • ブロッコリーとえびのオーブンチーズ焼き

    • 101 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    ほぼ全てのビタミンが含まれる栄養価の高いブロッコリー。茎にも栄養があるので、茎を長めに切って使いましょう。
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    10.3 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    237 mg
    エネルギー
    101 kcal
    たんぱく質
    10.3 g
    脂質
    4.3 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    53 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    237 mg
    ブロッコリー、ブラックタイガー、オリーブ油、調味…
    材料: ブロッコリー、ブラックタイガー、オリーブ油、調味料、A コンソメ、A こ…