レシピ数 : 6 品
  • まるごとトマトの煮浸し

    • 46 kcal
    • 食塩 1.1 g
    おいしい健康
    見た目はインパクトありますが、だしがしみたトマトは繊細な味わい。温かくても、冷たくても美味しくいただけます。
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    422 mg
    エネルギー
    46 kcal
    たんぱく質
    1.7 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    10.0 g
    糖質
    8.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    422 mg
    トマト、A、だし汁(かつお昆布)、みりん、しょう…
    材料: トマト、A、だし汁(かつお昆布)、み…
  • 簡単 トマトおでん

    • 33 kcal
    • 食塩 0.5 g
    れいちぇるレシピ
    トマトを丸ごと使ったシンプルなおでん。トマトの抗酸化成分リコピンは、加熱することで体内に吸収されやすくなるといわれます。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    312 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    7.5 g
    糖質
    6.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.5 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    312 mg
    トマト、だし汁、薄口しょうゆ、塩、砂糖、酒、青じそ
    材料: トマト、だし汁、薄口しょうゆ、塩、砂…
  • 洋風 トマト肉じゃが

    • 263 kcal
    • 食塩 1.6 g
    marimariキッチン
    トマト入り洋風肉じゃが。コクがあり、和風に飽きたら、是非お試しください。
    エネルギー
    263 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    30.4 g
    糖質
    27.7 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    755 mg
    エネルギー
    263 kcal
    たんぱく質
    12.5 g
    脂質
    9.6 g
    炭水化物
    30.4 g
    糖質
    27.7 g
    コレステロール
    38 mg
    食塩相当量
    1.6 g
    食物繊維
    2.7 g
    カリウム
    755 mg
    ジャガイモ、玉ねぎ、牛もも薄切り肉、トマト、にん…
    材料: ジャガイモ、玉ねぎ、牛もも薄切り肉、…
  • 焼きトマトのだし汁仕立て

    • 33 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ルロワ・モワ
    トマトとだしの旨味の相乗効果によって◎な美味しさ。低カロリーで食べごたえがある嬉しい一品です。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.7 g
    糖質
    5.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    291 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.2 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.7 g
    糖質
    5.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    291 mg
    完熟トマト、鰹と昆布の合わせだし、A酒、Aみりん…
    材料: 完熟トマト、鰹と昆布の合わせだし、A…
  • トマトのおでん

    • 28 kcal
    • 食塩 0.7 g
    cookmanian
    グルタミン酸が多いトマトと昆布で、旨味たっぷり!トマトの赤い色素リコピンには、高い抗酸化作用があるといわれています。
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    289 mg
    エネルギー
    28 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.1 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    5.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    289 mg
    トマト(1個/人付け)、だし汁、トマトの湯むきに…
    材料: トマト(1個/人付け)、だし汁、トマ…
  • 冷製 トマトとアスパラの わさび醤油だし

    • 44 kcal
    • 食塩 1.0 g
    ぶりぢっと
    緑黄色野菜のトマトとアスパラガスを使った変わりお浸し。この一品で一日に必要な野菜の1/3が摂取できます。
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    8.3 g
    糖質
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    330 mg
    エネルギー
    44 kcal
    たんぱく質
    1.9 g
    脂質
    0.4 g
    炭水化物
    8.3 g
    糖質
    6.7 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    330 mg
    トマト、アスパラガス、漬け汁、水、和風だしの素、…
    材料: トマト、アスパラガス、漬け汁、水、和…