レシピ数 : 6 品
  • クリーム煮

    • 189 kcal
    • 食塩 1.2 g
    グリーンフード栄養士
    そのままでは冷たくて飲みにくい牛乳をクリーム煮にすることによって食べやすく、カルシウムもしっかりと摂取できます。
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    14.9 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    424 mg
    エネルギー
    189 kcal
    たんぱく質
    10.2 g
    脂質
    9.8 g
    炭水化物
    14.9 g
    コレステロール
    27 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    0.7 g
    カリウム
    424 mg
    鶏もも肉(小間)、玉葱、人参、しめじ、サラダ油、…
    材料: 鶏もも肉(小間)、玉葱、人参、しめじ、サラダ油、クリームシチューの素、低…
  • おやつより大好き 手作りシチュー

    • 294 kcal
    • 食塩 1.2 g
    ルゥを使わずに作るクリームシチューは、野菜の甘味を生かしたやさしい味わい。子供も大人も大好きな冬の定番メニューです。
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    20.0 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    27.4 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    868 mg
    エネルギー
    294 kcal
    たんぱく質
    20.0 g
    脂質
    11.6 g
    炭水化物
    27.4 g
    コレステロール
    80 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.5 g
    カリウム
    868 mg
    鶏もも肉(皮なし)、A塩、A粗びき黒こしょう、じ…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、A塩、A粗びき黒こしょう、じゃがいも、玉ねぎ、にんじ…
  • スーパーフード はとむぎクリームシチュー

    • 271 kcal
    • 食塩 1.4 g
    ☆ファイン☆美と健康
    小麦粉の代わりにハトムギ粉を使用。小麦粉のように炒める手間がなく、手軽に使えます。
    エネルギー
    271 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    13.1 g
    炭水化物
    24.2 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    756 mg
    エネルギー
    271 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    13.1 g
    炭水化物
    24.2 g
    コレステロール
    61 mg
    食塩相当量
    1.4 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    756 mg
    鶏もも(皮なし)、塩コショウ(鶏肉下味用)、玉ね…
    材料: 鶏もも(皮なし)、塩コショウ(鶏肉下味用)、玉ねぎ、じゃがいも、人参、し…
  • チーズが溶けてるチキンのトマトシチュー

    • 197 kcal
    • 食塩 1.2 g
    うっひー
    うまみの多いトマト、鶏肉を取り入れ、そこにスパイスを加えると、深みのある味わいに。煮汁にうまみと栄養が詰まっています。
    エネルギー
    197 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    9.3 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    65 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    561 mg
    エネルギー
    197 kcal
    たんぱく質
    14.7 g
    脂質
    9.3 g
    炭水化物
    14.0 g
    コレステロール
    65 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    561 mg
    鶏もも肉(皮なし)、なす、たまねぎ、エリンギ、塩…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、なす、たまねぎ、エリンギ、塩ブラックペッパー、小麦粉…
  • 脂質控えめ さらりと仕上げたクリーム煮

    • 227 kcal
    • 食塩 1.9 g
    Fujiレシピ
    シチューの素には脂質が多く含まれているので、普通牛乳ではなく、低脂肪牛乳にすると脂質を抑えることができます
    エネルギー
    227 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    26.2 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    612 mg
    エネルギー
    227 kcal
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    6.7 g
    炭水化物
    26.2 g
    コレステロール
    41 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    1.5 g
    カリウム
    612 mg
    鶏むね肉、にんじん、玉ねぎ、さつまいも、水、シチ…
    材料: 鶏むね肉、にんじん、玉ねぎ、さつまいも、水、シチュールウ、低脂肪牛乳、A…
  • カフェ飯 チキンのトマト煮込みシチュー

    • 267 kcal
    • 食塩 1.9 g
    smooth
    鶏ももは皮なしを使用し、カロリーと脂質が大幅カット。旨味成分が豊富なトマトのシチューは塩分が控えめでも美味しい1品です。
    エネルギー
    267 kcal
    たんぱく質
    17.2 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    23.4 g
    コレステロール
    78 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    807 mg
    エネルギー
    267 kcal
    たんぱく質
    17.2 g
    脂質
    11.7 g
    炭水化物
    23.4 g
    コレステロール
    78 mg
    食塩相当量
    1.9 g
    食物繊維
    3.0 g
    カリウム
    807 mg
    鶏もも肉(皮なし)、塩こしょう(鶏下味用)、薄力…
    材料: 鶏もも肉(皮なし)、塩こしょう(鶏下味用)、薄力粉、オリーブ油、おろしに…