糖尿病パスタレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

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レシピ数： 44 品

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筍とほたるいかのゆずこしょうオイルパスタ
325 kcal

食塩 1.9 g
∴ｎｉｃｏ

春の食材ほたるいかとたけのこをたっぷり使ったスパゲッティ。ゆずこしょうがピリッと香ります。

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

糖質

49.0 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

4.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

糖質

49.0 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

4.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

40 µg
スパゲッティ（乾）、ほたるいか（ゆで）、たけのこ…

材料：スパゲッティ（乾）、ほたるいか（ゆで…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

325 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

糖質

49.0 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

4.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

325 kcal

食塩相当量

1.9 g

たんぱく質

16.4 g

脂質

6.4 g

炭水化物

53.9 g

糖質

49.0 g

食物繊維

4.9 g

コレステロール

117 mg

カリウム

371 mg

カルシウム

31 mg

リン

177 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

4.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

40 µg
イカとれんこんのアンチョビパスタ
341 kcal

食塩 2.2 g
うさぎのシーマ

いかの旨味とレンコンの食感が◎。いずれも噛みごたえがある具材で、食事の満足度をアップします。

エネルギー

341 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.0 g

糖質

48.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

559 mg

カルシウム

43 mg

リン

287 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

341 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.0 g

糖質

48.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

559 mg

カルシウム

43 mg

リン

287 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
するめいか、れんこん、にんにく、とうがらし（種を…

材料：するめいか、れんこん、にんにく、とう…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

341 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.0 g

糖質

48.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

559 mg

カルシウム

43 mg

リン

287 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

341 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

21.7 g

脂質

6.2 g

炭水化物

53.0 g

糖質

48.4 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

157 mg

カリウム

559 mg

カルシウム

43 mg

リン

287 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

4.1 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

24 µg
イカと茄子のトマトクリームパスタ
383 kcal

食塩 1.5 g
ぇぃchan｡

トマトの酸味に生クリームのコクとまろやかさをプラス。いかとなすのうま味がソースに溶け込み絶品です。

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg
スパゲッティ（乾）、いか（胴）、トマト、なす、玉…

材料：スパゲッティ（乾）、いか（胴）、トマ…

糖尿病

高血圧

女性の美容

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エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg

エネルギー

383 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

20.1 g

脂質

11.6 g

炭水化物

54.3 g

糖質

49.0 g

食物繊維

5.3 g

コレステロール

164 mg

カリウム

597 mg

カルシウム

41 mg

リン

280 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

3.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

45 µg
キャベツとハムのスパゲッティ温玉のせ
363 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康　管理栄養士

スパゲッティを電子レンジ加熱した具材と混ぜるだけ。さっと作れるだけでなく、炒め油がいらないので脂質もカットできます。

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

9.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

206 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

56 mg

リン

279 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

9.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

206 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

56 mg

リン

279 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

66 µg
スパゲッティ（乾）、キャベツ、しめじ、ボンレスハ…

材料：スパゲッティ（乾）、キャベツ、しめじ…

糖尿病

女性の美容

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エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

9.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

206 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

56 mg

リン

279 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

20.0 g

脂質

9.7 g

炭水化物

53.6 g

糖質

48.6 g

食物繊維

5.0 g

コレステロール

206 mg

カリウム

427 mg

カルシウム

56 mg

リン

279 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

1.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

66 µg