人気のおすすめレシピ
-
真冬のあんこう どぶ汁鍋
- 462 kcal
- 食塩 2.0 g
茨城の郷土食。アンコウは低脂肪で白身魚のように食べやすく、コラーゲンや亜鉛・銅が、肝にはビタミンA・D・Eが豊富です。エネルギー462 kcalたんぱく質17.7 g脂質13.8 g炭水化物64.3 g糖質60.5 gコレステロール172 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.8 gカリウム680 mgエネルギー462 kcalたんぱく質17.7 g脂質13.8 g炭水化物64.3 g糖質60.5 gコレステロール172 mg食塩相当量2.0 g食物繊維3.8 gカリウム680 mgあんこう(肝)、合わせ味噌、酒、材料、あんこう、…材料： あんこう(肝)、合わせ味噌、酒、材料…-
-
お気に入りから
削除しました
-
徳島郷土料理 おばあちゃんの「ならえ」
- 85 kcal
- 食塩 0.8 g
ならえは、徳島県の郷土料理で、法事や彼岸、精進落としのお膳に欠かせない三杯酢の和え物。根菜を使用し、食物繊維が豊富です。エネルギー85 kcalたんぱく質2.4 g脂質4.6 g炭水化物9.8 g糖質7.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維2.4 gカリウム301 mgエネルギー85 kcalたんぱく質2.4 g脂質4.6 g炭水化物9.8 g糖質7.4 gコレステロール0 mg食塩相当量0.8 g食物繊維2.4 gカリウム301 mg大根（正味）、にんじん（正味）、れんこん（正味）…材料： 大根（正味）、にんじん（正味）、れん…-
-
お気に入りから
削除しました
-
かるかん
- 134 kcal
- 食塩 0.0 g
かるかんは、主に鹿児島県で食べられている九州名物の郷土菓子。ふんわりとした弾力のある白い生地が特徴です。エネルギー134 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物31.1 g糖質30.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム97 mgエネルギー134 kcalたんぱく質1.9 g脂質0.2 g炭水化物31.1 g糖質30.8 gコレステロール0 mg食塩相当量0.0 g食物繊維0.3 gカリウム97 mg上新粉、長いも、砂糖、卵白、水材料： 上新粉、長いも、砂糖、卵白、水-
-
お気に入りから
削除しました
-
漁師発 三平汁
- 107 kcal
- 食塩 1.1 g
北海道の郷土料理で冬の名物。具だくさんで旨味たっぷり。豊富なカリウムがむくみを予防します。エネルギー107 kcalたんぱく質8.3 g脂質1.4 g炭水化物15.1 g糖質12.5 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.6 gカリウム602 mgエネルギー107 kcalたんぱく質8.3 g脂質1.4 g炭水化物15.1 g糖質12.5 gコレステロール18 mg食塩相当量1.1 g食物繊維2.6 gカリウム602 mg鮭切り身、大根、にんじん、玉ねぎ、じゃがいも、長…材料： 鮭切り身、大根、にんじん、玉ねぎ、じ…-
-
お気に入りから
削除しました
会員登録して
あなたの献立を作りましょう
便利な機能がご利用できます
あなたにあった
食事の献立が作れます
献立の
栄養計算ができます
栄養計算ができます
気になるレシピを
保存できます
保存できます
