似ている食材を使ったレシピ

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  ダイエット 豆腐 寒天 ジャム＆ショコラ

  • 76 kcal
  • 食塩 0.1 g

  CAFE703

  血糖の安定に働く豆腐を使ったショコラです。さらに食物繊維も摂れて、カロリー０の寒天を使って固めたヘルシーな◎スイーツ！

  エネルギー

  76 kcal

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  2.5 g

  炭水化物

  10.2 g

  糖質

  8.6 g

  コレステロール

  1 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  1.6 g

  カリウム

  274 mg

  エネルギー

  76 kcal

  たんぱく質

  4.7 g

  脂質

  2.5 g

  炭水化物

  10.2 g

  糖質

  8.6 g

  コレステロール

  1 mg

  食塩相当量

  0.1 g

  食物繊維

  1.6 g

  カリウム

  274 mg

  豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）、ココア（無…

  材料： 豆腐（絹）、ジャム、豆乳（又は牛乳）…

  • 糖尿病
  • 簡単・手軽

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  キウイ寒天

  • 44 kcal
  • 食塩 0.0 g

  糖尿病いきいきレシピコンテスト

  キウイのグリーンとパプリカの色のコントラストが目を引くデザート。寒天は不足しがちな食物繊維を含んでいます。

  エネルギー

  44 kcal

  たんぱく質

  0.4 g

  脂質

  0.1 g

  炭水化物

  12.1 g

  糖質

  9.5 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.0 g

  食物繊維

  2.6 g

  カリウム

  121 mg

  エネルギー

  44 kcal

  たんぱく質

  0.4 g

  脂質

  0.1 g

  炭水化物

  12.1 g

  糖質

  9.5 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.0 g

  食物繊維

  2.6 g

  カリウム

  121 mg

  グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマン、砂糖（ピ…

  材料： グリーンキウイ、赤ピーマン、黄ピーマ…

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 脂質異常症
  • ＋1

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  黒糖黒豆寒天

  • 70 kcal
  • 食塩 0.2 g

  グリーンフード栄養士

  昔ながらの黒豆煮豆をスイーツにしました。

  エネルギー

  70 kcal

  たんぱく質

  0.7 g

  脂質

  2.2 g

  炭水化物

  11.1 g

  糖質

  10.7 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.2 g

  食物繊維

  0.4 g

  カリウム

  126 mg

  エネルギー

  70 kcal

  たんぱく質

  0.7 g

  脂質

  2.2 g

  炭水化物

  11.1 g

  糖質

  10.7 g

  コレステロール

  0 mg

  食塩相当量

  0.2 g

  食物繊維

  0.4 g

  カリウム

  126 mg

  粉寒天、水、黒砂糖、黒蜜、煮豆（黒豆）、クコの実…

  材料： 粉寒天、水、黒砂糖、黒蜜、煮豆（黒豆…

  • シニア

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