レシピ数 : 173 品
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レトルトカレーパスタ
- 474 kcal
- 食塩 2.0 g
レトルトカレーをアレンジ!牛乳を加えることでパスタにソースが絡みやすくなります。お子さまにもおすすめの一品です。エネルギー474 kcal食塩相当量2.0 gたんぱく質21.7 g脂質18.3 g炭水化物61.1 g糖質56.5 g食物繊維4.6 gコレステロール211 mgカリウム371 mgカルシウム187 mgリン302 mg鉄2.4 mg亜鉛2.6 mgビタミンD1.4 µgビタミンB121.0 µgビタミンC1 mg葉酸40 µgエネルギー474 kcal食塩相当量2.0 gたんぱく質21.7 g脂質18.3 g炭水化物61.1 g糖質56.5 g食物繊維4.6 gコレステロール211 mgカリウム371 mgカルシウム187 mgリン302 mg鉄2.4 mg亜鉛2.6 mgビタミンD1.4 µgビタミンB121.0 µgビタミンC1 mg葉酸40 µgスパゲッティ(乾)、レトルトカレー、牛乳、温泉卵…材料: スパゲッティ(乾)、レトルトカレー、…-
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やきとり温玉どんぶり
- 504 kcal
- 食塩 2.1 g
やきとり缶と温泉卵で手軽にたんぱく質がとれます。食物繊維をプラスしたい時は麦ご飯に変えてもおすすめです。エネルギー504 kcal食塩相当量2.1 gたんぱく質27.3 g脂質12.8 g炭水化物74.5 g糖質71.7 g食物繊維2.8 gコレステロール258 mgカリウム301 mgカルシウム40 mgリン214 mg鉄3.5 mg亜鉛3.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.9 µgビタミンC0 mg葉酸37 µgエネルギー504 kcal食塩相当量2.1 gたんぱく質27.3 g脂質12.8 g炭水化物74.5 g糖質71.7 g食物繊維2.8 gコレステロール258 mgカリウム301 mgカルシウム40 mgリン214 mg鉄3.5 mg亜鉛3.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.9 µgビタミンC0 mg葉酸37 µgパックご飯、焼き鳥缶、温泉卵、刻み長ねぎ材料: パックご飯、焼き鳥缶、温泉卵、刻み長…-
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焼き鳥丼
- 474 kcal
- 食塩 2.3 g
コンビニで買える焼き鳥串と温泉卵で作るお手軽丼。お好みで七味とうがらしを効かせて。エネルギー474 kcal食塩相当量2.3 gたんぱく質28.4 g脂質13.5 g炭水化物64.0 g糖質61.7 g食物繊維2.3 gコレステロール266 mgカリウム309 mgカルシウム40 mgリン211 mg鉄3.8 mg亜鉛3.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.9 µgビタミンC0 mg葉酸36 µgエネルギー474 kcal食塩相当量2.3 gたんぱく質28.4 g脂質13.5 g炭水化物64.0 g糖質61.7 g食物繊維2.3 gコレステロール266 mgカリウム309 mgカルシウム40 mgリン211 mg鉄3.8 mg亜鉛3.1 mgビタミンD1.3 µgビタミンB120.9 µgビタミンC0 mg葉酸36 µgねぎま串(1人2本)、温泉卵、ご飯、七味とうがらし材料: ねぎま串(1人2本)、温泉卵、ご飯、…-
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