卵レシピ全173品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 173 品

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かるかん
132 kcal

食塩 0.0 g
櫻子のママ

かるかんは、主に鹿児島県で食べられている九州名物の郷土菓子。ふんわりとした弾力のある白い生地が特徴です。

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

31.1 g

糖質

30.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

4 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

31.1 g

糖質

30.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

4 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
上新粉、長いも、砂糖、卵白、水

材料：上新粉、長いも、砂糖、卵白、水

シニア

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

132 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

31.1 g

糖質

30.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

4 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

0.2 g

炭水化物

31.1 g

糖質

30.8 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

97 mg

カルシウム

4 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

1 mg

葉酸

4 µg
簡単なのに激うまスイートポテト
100 kcal

食塩 0.0 g
とーみママ

裏ごしせずに作れるお手軽スイートポテト。さつまいものおいしい時期にぜひお試しください。

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg
さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(つや出し用)

材料：さつまいも、砂糖、生クリーム、卵黄(…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg

エネルギー

100 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

2.8 g

炭水化物

19.3 g

糖質

18.2 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

21 mg

カリウム

245 mg

カルシウム

23 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

27 µg
卵・牛乳なしとろとろ豆乳プリン
106 kcal

食塩 0.0 g
りょーーーこ

卵と牛乳を使わないプリン。ゼラチンを溶かす際、煮立たせないように気を付けましょう。

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

21 mg

リン

59 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

21 mg

リン

59 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

56 µg
豆乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、いちご

材料：豆乳、はちみつ、粉ゼラチン、水、いちご

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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106 kcal

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5.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

21 mg

リン

59 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

106 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

5.1 g

脂質

2.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

15.8 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

251 mg

カルシウム

21 mg

リン

59 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

56 µg