糖尿病食レシピ全2184品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2184 品

219 / 219

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ミニトマトのおひたし
22 kcal

食塩 0.4 g
おいしい健康

さっぱりとしたしょうがの風味がきいたミニトマトのおひたし。切り込みを入れることで短時間で味がしみます。

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

8 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

8 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg
ミニトマト、めんつゆ（３倍濃縮）、水、しょうが(…

材料：ミニトマト、めんつゆ（３倍濃縮）、水…

糖尿病

脂質異常症

女性の美容

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エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

8 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

22 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.3 g

糖質

4.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

188 mg

カルシウム

8 mg

リン

21 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

22 µg
かぼちゃのはちみつごまあえ
113 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

電子レンジで加熱したかぼちゃに、はちみつとごまを合わせた甘いあえ物。塩分ゼロで、献立に組み合わせやすい副菜です。

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

20.7 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

20.7 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

34 µg
かぼちゃ（皮付き）、はちみつ、白すりごま、ごま油

材料：かぼちゃ（皮付き）、はちみつ、白すり…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

20.7 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

113 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.0 g

脂質

3.8 g

炭水化物

20.7 g

糖質

17.9 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

318 mg

カルシウム

52 mg

リン

51 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

34 µg
電子レンジでひじき煮
40 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

電子レンジでかんたんに作るひじき煮。戻すのに時間がかかる乾燥ひじきは、電子レンジを使って時短に。

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

61 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

61 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg
乾燥芽ひじき、にんじん、油揚げ、だし汁（かつお昆…

材料：乾燥芽ひじき、にんじん、油揚げ、だし…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

61 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.9 g

脂質

1.9 g

炭水化物

5.5 g

糖質

2.9 g

食物繊維

2.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

333 mg

カルシウム

61 mg

リン

33 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

9 µg
キャベツと油揚げのみそ汁
39 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

キャベツの甘みと油揚げのうま味が溶け込んだみそ汁。やさしい味わいです。

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

38 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

38 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

26 µg
キャベツ、油揚げ、だし汁（かつお昆布）、みそ

材料：キャベツ、油揚げ、だし汁（かつお昆布…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

38 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

39 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.7 g

脂質

2.1 g

炭水化物

3.3 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

0 mg

カリウム

166 mg

カルシウム

38 mg

リン

52 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

11 mg

葉酸

26 µg