ひき肉レシピ全184品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

19 / 19

新着順人気順

トマト缶でロールキャベツ
286 kcal

食塩 1.5 g
はらぺこあゆ

トマト缶を使ったお手軽ロールキャベツ。コクと酸味のあるトマトスープが特徴です。おもてなしにもおすすめです。

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg
キャベツ（2枚/人）、玉ねぎ、Ａ牛ひき肉、Ａ卵、…

材料：キャベツ（2枚/人）、玉ねぎ、Ａ牛ひ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

340

お気に入り
エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg
ミートボールのトマト煮
253 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

ミートボールには刻んだえのきを加えて食感をプラス。ブロッコリーと一緒にトマトで煮込み、一皿で野菜がたくさん摂れますよ。

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.9 g

炭水化物

19.2 g

糖質

13.4 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

47 mg

カリウム

965 mg

カルシウム

45 mg

リン

272 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

75 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.9 g

炭水化物

19.2 g

糖質

13.4 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

47 mg

カリウム

965 mg

カルシウム

45 mg

リン

272 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

75 mg

葉酸

150 µg
豚赤身ひき肉、塩、こしょう、玉ねぎ、えのきたけ、…

材料：豚赤身ひき肉、塩、こしょう、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

364

お気に入り
エネルギー

253 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.9 g

炭水化物

19.2 g

糖質

13.4 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

47 mg

カリウム

965 mg

カルシウム

45 mg

リン

272 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

75 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

253 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

11.9 g

炭水化物

19.2 g

糖質

13.4 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

47 mg

カリウム

965 mg

カルシウム

45 mg

リン

272 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

75 mg

葉酸

150 µg
かぶと鶏つくね鍋
224 kcal

食塩 3.6 g
おいしい健康

ゆずの香りが食欲をそそる、ふわふわの鶏つくね鍋。とろりと甘みのあるかぶと、しゃきしゃきとしたかぶの葉がおいしい。

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.8 g

炭水化物

16.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

64 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

168 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

152 µg

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.8 g

炭水化物

16.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

64 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

168 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

152 µg
かぶ、かぶの葉、ゆずの皮（お好みで）、鶏つくね、…

材料：かぶ、かぶの葉、ゆずの皮（お好みで）…

味覚が変わった

食欲がない

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

25

お気に入り
エネルギー

224 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.8 g

炭水化物

16.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

64 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

168 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

152 µg

エネルギー

224 kcal

食塩相当量

3.6 g

たんぱく質

16.8 g

脂質

9.8 g

炭水化物

16.6 g

糖質

12.6 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

64 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

168 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

73 mg

葉酸

152 µg
春菊たっぷり鶏だんご鍋
254 kcal

食塩 1.5 g
おいしい健康

鶏肉のうま味あふれるつゆでさっと火を通した春菊の香りや食感を味わう鍋ものです。鶏だんごには豆腐を加えてやわらかな食感に。

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

11.1 g

炭水化物

24.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

979 mg

カルシウム

171 mg

リン

190 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

217 µg

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

11.1 g

炭水化物

24.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

979 mg

カルシウム

171 mg

リン

190 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

217 µg
春菊、長ねぎ、しいたけ、くずきり、しょうゆ、昆布…

材料：春菊、長ねぎ、しいたけ、くずきり、し…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

138

お気に入り
エネルギー

254 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

11.1 g

炭水化物

24.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

979 mg

カルシウム

171 mg

リン

190 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

217 µg

エネルギー

254 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

11.1 g

炭水化物

24.1 g

糖質

18.1 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

65 mg

カリウム

979 mg

カルシウム

171 mg

リン

190 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

217 µg