ひき肉レシピ全184品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 184 品

19 / 19

新着順人気順

トマト缶でロールキャベツ
286 kcal

食塩 1.5 g
はらぺこあゆ

トマト缶を使ったお手軽ロールキャベツ。コクと酸味のあるトマトスープが特徴です。おもてなしにもおすすめです。

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg
キャベツ（2枚/人）、玉ねぎ、Ａ牛ひき肉、Ａ卵、…

材料：キャベツ（2枚/人）、玉ねぎ、Ａ牛ひ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

340

お気に入り
エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg

エネルギー

286 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

18.8 g

脂質

18.1 g

炭水化物

16.8 g

糖質

12.2 g

食物繊維

4.6 g

コレステロール

87 mg

カリウム

768 mg

カルシウム

96 mg

リン

204 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

4.4 mg

ビタミンD

0.5 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

87 mg

葉酸

150 µg
二色そぼろ丼
606 kcal

食塩 1.1 g
桜林芙美

懐かしさを感じる卵と肉そぼろの二色丼。甘く味付けした卵と肉そぼろの組み合わせが食欲をそそります。

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg
卵そぼろ、卵（Mサイズ）、砂糖、塩、サラダ油、肉…

材料：卵そぼろ、卵（Mサイズ）、砂糖、塩、…

味覚が変わった

食欲がない

＋1

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

50

お気に入り
エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg

エネルギー

606 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

26.6 g

脂質

27.0 g

炭水化物

68.6 g

糖質

65.9 g

食物繊維

2.7 g

コレステロール

333 mg

カリウム

422 mg

カルシウム

49 mg

リン

280 mg

鉄

2.1 mg

亜鉛

3.9 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

48 µg
型いらずお手軽ミートローフ
214 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

アルミホイルを使った、型いらずのミートローフ。ひき肉は赤身を使って脂質をカットします。おもてなしにおすすめです。

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

151 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

36 mg

リン

204 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

151 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

36 mg

リン

204 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

30 µg
牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、玉ねぎ、乾燥パン粉、…

材料：牛赤身ひき肉、豚赤身ひき肉、玉ねぎ、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

122

お気に入り
エネルギー

214 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

151 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

36 mg

リン

204 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

214 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

11.7 g

炭水化物

9.7 g

糖質

8.4 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

151 mg

カリウム

391 mg

カルシウム

36 mg

リン

204 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.9 mg

ビタミンD

0.8 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

30 µg
デミグラスハンバーグ
262 kcal

食塩 1.4 g
おいしい健康

玉ねぎを電子レンジで加熱したり、赤身のひき肉を使って脂質をカット。赤ワインのコクで、塩分控えめでも満足感のある味わいに。

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

14.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

150 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

46 mg

リン

227 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.1 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

14.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

150 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

46 mg

リン

227 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.1 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg
牛赤身ひき肉、玉ねぎ、牛乳、乾燥パン粉、卵、塩、…

材料：牛赤身ひき肉、玉ねぎ、牛乳、乾燥パン…

糖尿病

高血圧

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

110

お気に入り
エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

14.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

150 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

46 mg

リン

227 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.1 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

262 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

20.9 g

脂質

14.1 g

炭水化物

14.0 g

糖質

12.3 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

150 mg

カリウム

497 mg

カルシウム

46 mg

リン

227 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

4.1 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg