糖尿病肉レシピ全543品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 543 品

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和風おろしの豚肉炒め
183 kcal

食塩 1.2 g
ちぃﾄﾝ

フライパン１枚のお手軽レシピ。豚肉は脂質の少ないもも肉を使ってエネルギーを抑えました。

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

504 mg

カルシウム

29 mg

リン

185 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

504 mg

カルシウム

29 mg

リン

185 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

36 µg
豚もも薄切り肉、塩、こしょう、大根、小ねぎ、サラ…

材料：豚もも薄切り肉、塩、こしょう、大根、…

糖尿病

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

504 mg

カルシウム

29 mg

リン

185 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

36 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

17.3 g

脂質

10.3 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.4 g

食物繊維

1.2 g

コレステロール

54 mg

カリウム

504 mg

カルシウム

29 mg

リン

185 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.7 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

12 mg

葉酸

36 µg
豚肉と白菜の重ね煮
173 kcal

食塩 1.0 g
おいしい健康　管理栄養士

豚肉と白菜を重ねて鍋に敷き詰めて作る重ね煮。豚肉のうま味が白菜に染み込み、良い味わいです。寒い日ぜひどうぞ。

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

8.3 g

炭水化物

9.9 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

513 mg

カルシウム

62 mg

リン

171 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

83 µg

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

8.3 g

炭水化物

9.9 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

513 mg

カルシウム

62 mg

リン

171 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

83 µg
豚ロース薄切り肉（脂身なし）、白菜、春雨、A、酒…

材料：豚ロース薄切り肉（脂身なし）、白菜、…

糖尿病

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エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

8.3 g

炭水化物

9.9 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

513 mg

カルシウム

62 mg

リン

171 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

83 µg

エネルギー

173 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

14.1 g

脂質

8.3 g

炭水化物

9.9 g

糖質

8.0 g

食物繊維

1.9 g

コレステロール

37 mg

カリウム

513 mg

カルシウム

62 mg

リン

171 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

83 µg
香味柚子豚しゃぶの小松菜煮
122 kcal

食塩 1.0 g
スマイルちょこ

豚肉と小松菜の煮物に、ゆずの香りがふんわり。材料の火の通りもいいので、凝った和食に見えて短時間でできるのも魅力的です。

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

6.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

31 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

110 mg

リン

147 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

6.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

31 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

110 mg

リン

147 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

70 µg
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉(脂身なし)、小松菜、ゆ…

材料：豚ロースしゃぶしゃぶ用肉(脂身なし)…

糖尿病

高血圧

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エネルギー

122 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

6.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

31 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

110 mg

リン

147 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

70 µg

エネルギー

122 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

12.2 g

脂質

6.1 g

炭水化物

4.8 g

糖質

3.5 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

31 mg

カリウム

547 mg

カルシウム

110 mg

リン

147 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

70 µg