簡単糖尿病食レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 93 品

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簡単さっぱりノンオイルキャベツ酢サラダ
38 kcal

食塩 0.5 g
ぷらすないん

食物繊維を含むキャベツを使った料理は、添えると満腹感を得られやすく、積極的に食事に取り入れたい一皿です

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

6.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

44 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

6.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

44 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

30 µg
キャベツ、にんじん、きゅうり、すし酢、すりごま

材料：キャベツ、にんじん、きゅうり、すし酢…

糖尿病

簡単・手軽

10分以内

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エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

6.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

44 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

30 µg

エネルギー

38 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

1.2 g

炭水化物

6.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

142 mg

カルシウム

44 mg

リン

29 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

30 µg
超簡単絹豆腐のゴマきなこ黒蜜デザート
61 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康　管理栄養士

ちょっと甘いものが欲しい時ってありますよね。絹ごし豆腐にごま、きな粉をかけた、材料があればすぐできる簡単デザートです。

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

60 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

60 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg
絹ごし豆腐、黒みつ、きな粉、白すりごま

材料：絹ごし豆腐、黒みつ、きな粉、白すりごま

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

60 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

2.9 g

炭水化物

5.6 g

糖質

4.5 g

食物繊維

1.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

190 mg

カルシウム

60 mg

リン

61 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

15 µg
簡単タコと玉ねぎのマリネ
93 kcal

食塩 0.3 g
ぎまーる

弾力あるたことシャキっとした玉ねぎの食感の違いを楽しめる、爽やかなマリネです。シンプルな味で素材のうま味を生かします。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

60 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

16 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

60 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

16 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg
茹でだこ(生食用)、玉ねぎ、にんにく　(スライス…

材料：茹でだこ(生食用)、玉ねぎ、にんにく…

糖尿病

10分以内

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エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

60 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

16 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

9.0 g

脂質

4.3 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.2 g

食物繊維

0.5 g

コレステロール

60 mg

カリウム

149 mg

カルシウム

16 mg

リン

57 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg