離乳食・初期　5〜6ヶ月頃

母乳・ミルク以外の味や感触に慣らすころ。まだ上手に食べられないので、お粥などをなめらかにすりつぶしたものを用意します。1日1回、離乳食用のスプーン1さじから始め、徐々に量と種類を増やします。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・初期】パン粥
14 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

パン粥は鍋で作ると焦げてしまうことがあるので、電子レンジがおすすめです。耳なしの食パンか、耳を取ったパンを使います。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
食パン（８枚切り耳なし）、水

材料：食パン（８枚切り耳なし）、水

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

1 mg

リン

4 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

1 µg
【離乳食・初期】トマトパン粥
13 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

酸味のある食材は甘みのある食材と一緒にすると食べやすくなります。トマトは赤ちゃんが食べやすいように種と皮を取り除きます。

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

2 mg

リン

6 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

2 mg

リン

6 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg
食パン（８枚切り耳なし）、トマト、水

材料：食パン（８枚切り耳なし）、トマト、水

簡単・手軽

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エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

2 mg

リン

6 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

13 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

2.6 g

糖質

2.3 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

2 mg

リン

6 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

3 µg
【離乳食・初期】ブロッコリー粥
12 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

赤ちゃんにとってブロッコリーは舌触りがよくない食材なので、粥と一緒にすりつぶすと食べやすくなります。鮮やかな緑の粥です。

エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg
10倍粥、ブロッコリー（穂先）

材料： 10倍粥、ブロッコリー（穂先）

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エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

12 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

2.7 g

糖質

2.4 g

食物繊維

0.3 g

コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

3 mg

リン

8 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

11 µg
【離乳食・初期】うどん粥
14 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

うどんは弾力があるので、すり鉢よりもスティックミキサーを使うのがおすすめです。すり鉢では少量ずつすりつぶしましょう。

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

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亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
うどん（ゆで）、湯

材料：うどん（ゆで）、湯

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

1 mg

カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

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亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

14 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

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カルシウム

1 mg

リン

3 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・初期】しらす・さつまいもペースト
16 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

離乳食初期ではいも類は主食としても食べられます。ザラッとしやすいしらすをさつまいもに混ぜることで食べやすくしました。

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg
しらす干し、さつまいも（皮むき）、さつまいものゆ…

材料：しらす干し、さつまいも（皮むき）、さ…

簡単・手軽

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エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

16 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.1 g

炭水化物

3.2 g

糖質

3.0 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

8 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

12 mg

リン

19 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

6 µg