糖尿病肉レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 324 品

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ドライカレーのお弁当
518 kcal

食塩 2.4 g
おいしい健康

野菜がとれるドライカレーのお弁当。スパイスが効いた濃いめの味付けで冷めてもおいしい。卵と果物でかわいらしく仕上げます。

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg
ご飯、ドライカレー、合いびき肉、玉ねぎ、ピーマン…

材料：ご飯、ドライカレー、合いびき肉、玉ね…

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エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg

エネルギー

518 kcal

食塩相当量

2.4 g

たんぱく質

18.1 g

脂質

20.3 g

炭水化物

73.2 g

糖質

67.6 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

132 mg

カリウム

526 mg

カルシウム

54 mg

リン

158 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.7 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

36 mg

葉酸

93 µg
夏野菜たっぷりのキーマカレー
479 kcal

食塩 2.5 g
❤ももら❤

合い挽き肉を皮なしの鶏肉と豚肉にすると、カロリーが約60％もカット、脂質も1/5にに減ります。夏野菜との相性も抜群です。

エネルギー

479 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

12.4 g

炭水化物

73.7 g

糖質

68.5 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

65 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

60 mg

リン

340 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

479 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

12.4 g

炭水化物

73.7 g

糖質

68.5 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

65 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

60 mg

リン

340 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg
合い挽き肉、鶏もも肉(皮なし)、豚もも肉(皮なし…

材料：合い挽き肉、鶏もも肉(皮なし)、豚も…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

479 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

12.4 g

炭水化物

73.7 g

糖質

68.5 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

65 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

60 mg

リン

340 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

479 kcal

食塩相当量

2.5 g

たんぱく質

23.9 g

脂質

12.4 g

炭水化物

73.7 g

糖質

68.5 g

食物繊維

5.2 g

コレステロール

65 mg

カリウム

786 mg

カルシウム

60 mg

リン

340 mg

鉄

2.7 mg

亜鉛

3.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

44 mg

葉酸

74 µg
とろとろかぶの挽肉あんかけ丼
421 kcal

食塩 1.5 g
ぇぃchan｡

フライパン一枚のお手軽レシピ。かぶを加えてヘルシーにボリュームUP！栄養バランスの良い一品です。

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

9.6 g

炭水化物

74.6 g

糖質

70.3 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

30 mg

カリウム

355 mg

カルシウム

26 mg

リン

144 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

9.6 g

炭水化物

74.6 g

糖質

70.3 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

30 mg

カリウム

355 mg

カルシウム

26 mg

リン

144 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg
麦ご飯（押し麦3割）、豚挽き肉、かぶの根、かぶの…

材料：麦ご飯（押し麦3割）、豚挽き肉、かぶ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

9.6 g

炭水化物

74.6 g

糖質

70.3 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

30 mg

カリウム

355 mg

カルシウム

26 mg

リン

144 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

421 kcal

食塩相当量

1.5 g

たんぱく質

11.9 g

脂質

9.6 g

炭水化物

74.6 g

糖質

70.3 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

30 mg

カリウム

355 mg

カルシウム

26 mg

リン

144 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.0 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

34 µg
残り野菜で煮込まないスパイシーカレー
450 kcal

食塩 1.7 g
あけちゃんち。

食材の食べごたえがあるカレー。色々な食感を楽しみながら、よく噛んで食べることを心がけたい１品です。

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

74.8 g

糖質

69.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

39 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

74 mg

リン

175 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

74.8 g

糖質

69.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

39 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

74 mg

リン

175 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

61 µg
Ａ豚こま肉、Ａ塩こしょう、Ａ薄力粉、大根（皮付き…

材料：Ａ豚こま肉、Ａ塩こしょう、Ａ薄力粉、…

糖尿病

高血圧

シニア

＋2

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エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

74.8 g

糖質

69.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

39 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

74 mg

リン

175 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

450 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

15.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

74.8 g

糖質

69.0 g

食物繊維

5.8 g

コレステロール

39 mg

カリウム

561 mg

カルシウム

74 mg

リン

175 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

10 mg

葉酸

61 µg