糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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えびと野菜のミルクチーズフォンデュ
260 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

牛乳を加えて脂質を抑えたチーズソースで、えびや野菜などいろいろな具材を味わいます。おもてなしにもおすすめ。

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg
えび（ゆで）、かぼちゃ、ブロッコリー、かぶ、切り…

材料：えび（ゆで）、かぼちゃ、ブロッコリー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

260 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

19.2 g

脂質

8.7 g

炭水化物

31.3 g

糖質

27.5 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

96 mg

カリウム

663 mg

カルシウム

254 mg

リン

408 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.5 µg

ビタミンC

69 mg

葉酸

117 µg
バターえびカレー
206 kcal

食塩 1.2 g
Firstsnows

えびのうま味とかぼちゃの甘味でコクのあるカレーです。市販のルウを使うより、脂質をカットできてヘルシーに仕上がります。

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg
むきえび、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが（すりおろし…

材料：むきえび、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg
食パンで手軽にかぼちゃのキッシュ
186 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

タルト生地の代わりに食パンを使った手軽に作れるキッシュです。かぼちゃがごろごろ入って食べごたえもしっかり。

エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

8.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

17.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

125 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

92 mg

リン

165 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

8.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

17.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

125 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

92 mg

リン

165 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

59 µg
食パン（サンドイッチ用、12枚切り）、かぼちゃ（…

材料：食パン（サンドイッチ用、12枚切り）…

糖尿病

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エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

8.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

17.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

125 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

92 mg

リン

165 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

186 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

10.5 g

脂質

8.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

17.0 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

125 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

92 mg

リン

165 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.5 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

59 µg
かぼちゃのスペイン風オムレツ
162 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

焼いた野菜の甘味と、ツナの塩けがくせになるおいしさ。小さめのフライパンで作ると、厚みが出てふっくらと仕上がります。

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

194 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

66 mg

リン

167 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

194 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

66 mg

リン

167 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg
卵（Mサイズ）、かぼちゃ（皮付き）、玉ねぎ、オリ…

材料：卵（Mサイズ）、かぼちゃ（皮付き）、…

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エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

194 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

66 mg

リン

167 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg

エネルギー

162 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

13.3 g

糖質

11.0 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

194 mg

カリウム

374 mg

カルシウム

66 mg

リン

167 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

2.5 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

24 mg

葉酸

51 µg