糖尿病肉レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 324 品

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簡単激ウマ汁なし坦々麺
420 kcal

食塩 2.6 g
よつ葉ママ

おからと野菜をプラスしてヘルシーに！ピリ辛な味付けが体力の低下する暑い季節にもってこいです！

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

68.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

10.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

680 mg

カルシウム

119 mg

リン

176 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

68.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

10.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

680 mg

カルシウム

119 mg

リン

176 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg
中華めん、豚挽き肉、干ししいたけ、A干ししいたけ…

材料：中華めん、豚挽き肉、干ししいたけ、A…

糖尿病

旬の食材

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エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

68.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

10.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

680 mg

カルシウム

119 mg

リン

176 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

17.0 g

脂質

12.1 g

炭水化物

68.0 g

糖質

57.7 g

食物繊維

10.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

680 mg

カルシウム

119 mg

リン

176 mg

鉄

1.9 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

56 µg
エスニックそうめんチャンプルー
365 kcal

食塩 2.6 g
papico13

一束分の素麺が、具沢山で食べ応えのある一品に。カラフルな食材で、ビタミン類がバランスよく摂取できます。

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

44.5 g

糖質

41.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

46 mg

リン

171 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

79 µg

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

44.5 g

糖質

41.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

46 mg

リン

171 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

79 µg
そうめん（ゆで）乾燥で50g/人、豚ひき肉、にら…

材料：そうめん（ゆで）乾燥で50g/人、豚…

糖尿病

脂質異常症

旬の食材

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エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

44.5 g

糖質

41.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

46 mg

リン

171 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

79 µg

エネルギー

365 kcal

食塩相当量

2.6 g

たんぱく質

18.5 g

脂質

14.7 g

炭水化物

44.5 g

糖質

41.4 g

食物繊維

3.1 g

コレステロール

141 mg

カリウム

405 mg

カルシウム

46 mg

リン

171 mg

鉄

1.6 mg

亜鉛

2.1 mg

ビタミンD

1.3 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

43 mg

葉酸

79 µg
包丁いらずのお好み焼き
487 kcal

食塩 3.9 g
おいしい健康　管理栄養士

市販のせん切りキャベツと小口切りのねぎを使って、包丁いらずのお好み焼きに。甘辛いソースをたっぷりとかけていただきます。

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg
豚バラ薄切り肉、Aカットキャベツ（せん切り）、A…

材料：豚バラ薄切り肉、Aカットキャベツ（せ…

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487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.9 g

たんぱく質

19.1 g

脂質

28.6 g

炭水化物

41.8 g

糖質

38.0 g

食物繊維

3.8 g

コレステロール

261 mg

カリウム

562 mg

カルシウム

113 mg

リン

304 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.9 mg

ビタミンD

2.6 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

42 mg

葉酸

115 µg
春菊たっぷりアジアンにゅうめん
259 kcal

食塩 4.1 g
KT121

ナンプラーで作る、ひと味違うそうめんを楽しめるレシピです。ナンプラーとごま油の香りが食欲をそそります。

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

38.6 g

糖質

36.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

49 mg

リン

86 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

38.6 g

糖質

36.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

49 mg

リン

86 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

66 µg
そうめん（乾）、豚ひき肉、春菊、しょうが、ごま油…

材料：そうめん（乾）、豚ひき肉、春菊、しょ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

259 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

38.6 g

糖質

36.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

49 mg

リン

86 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

66 µg

エネルギー

259 kcal

食塩相当量

4.1 g

たんぱく質

10.6 g

脂質

8.0 g

炭水化物

38.6 g

糖質

36.3 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

19 mg

カリウム

310 mg

カルシウム

49 mg

リン

86 mg

鉄

1.2 mg

亜鉛

1.0 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

66 µg