ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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冷ご飯で簡単トマトリゾット風
265 kcal

食塩 0.7 g
にゃーままん

冷やご飯とトマトの水煮を使うことで忙しい朝でも手軽に作れます。野菜たっぷりで食物繊維が多く摂れます。

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg
冷ご飯（押麦２割）、ベーコン、大豆（水煮）、キャ…

材料：冷ご飯（押麦２割）、ベーコン、大豆（…

糖尿病

おすすめ厳選

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エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg

エネルギー

265 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

7.4 g

脂質

7.1 g

炭水化物

46.8 g

糖質

40.8 g

食物繊維

6.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

487 mg

カルシウム

39 mg

リン

132 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

64 µg
ごぼうのコンソメスープ
48 kcal

食塩 1.0 g
kaiko子

玉ねぎの甘みやごぼうの風味が美味しいスープです。黒こしょうが味を引き締めます。ごぼうの食物繊維が塩分排出を助けます

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

18 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

18 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

24 µg
ごぼう、玉ねぎ、ベーコン、パセリ、油、A 水、A…

材料：ごぼう、玉ねぎ、ベーコン、パセリ、油…

高血圧

食材少なめ

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エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

18 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

24 µg

エネルギー

48 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

1.6 g

脂質

2.1 g

炭水化物

6.9 g

糖質

4.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

3 mg

カリウム

140 mg

カルシウム

18 mg

リン

36 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

24 µg
トマト缶と大豆のスープ
104 kcal

食塩 0.8 g
sachi⋆｡˚✩

野菜たっぷり具沢山スープ。トマト缶には食塩添加品と無添加品があり、無添加品を使用する場合は塩を0.4g追加してください。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg
じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ、ベーコン、…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、しめじ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンC

19 mg

葉酸

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104 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.8 g

炭水化物

13.8 g

糖質

8.3 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

3 mg

カリウム

465 mg

カルシウム

26 mg

リン

91 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

35 µg
押麦のミネストローネ
127 kcal

食塩 1.0 g
ＪＩＪＩｍａｍ

美味しくて、具だくさんで大満足！！押麦のプチプチとした食感が◎！お魚がメインの食事にお勧めのスープです。

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg
ショルダーベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、にんじん…

材料：ショルダーベーコン、玉ねぎ、じゃがい…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

127 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.4 g

脂質

3.2 g

炭水化物

23.9 g

糖質

17.2 g

食物繊維

6.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

365 mg

カルシウム

17 mg

リン

73 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

28 µg