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離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・中期】オクラそうめん
51 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

オクラのとろみでそうめんが食べやすくなります。そうめんは水にさらし、塩抜きをするのもポイントです。

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
そうめん、オクラ、だし汁（かつお）

材料：そうめん、オクラ、だし汁（かつお）

簡単・手軽

食材少なめ

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1

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エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

51 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

0.2 g

炭水化物

11.2 g

糖質

10.6 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

29 mg

カルシウム

6 mg

リン

13 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

6 µg
【離乳食・中期】鶏ささ身のとろとろ煮
11 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

豆腐や白身魚などのたんぱく質に慣れ、初めて鶏肉を食べさせるレシピとしておすすめ。同量の鶏むねひき肉で代用可能です。

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
鶏ささ身、片栗粉、水

材料：鶏ささ身、片栗粉、水

簡単・手軽

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エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

11 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

0.3 g

糖質

0.3 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

7 mg

カリウム

41 mg

カルシウム

0 mg

リン

24 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
【離乳食・中期】小松菜バナナあえ
20 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

苦味のある野菜は、甘味やとろみのある食材と合わせると食べやすくなります。初めてのバナナは加熱し、少量から試して。

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg
小松菜（葉先のみ）、バナナ、水

材料：小松菜（葉先のみ）、バナナ、水

簡単・手軽

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エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg
【離乳食・中期】７倍粥（ご飯から）
25 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

火加減、吹きこぼれに注意して作りましょう。スプーンを傾けてボタッと落ちる程度が、出来上がりの目安です。

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
ご飯、水

材料：ご飯、水

簡単・手軽

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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エネルギー

25 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.0 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.7 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

0 mg

カリウム

5 mg

カルシウム

0 mg

リン

5 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

0 µg
【離乳食・中期】麩入り大根煮
7 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

麩は単品より、副菜に加えると食べやすくなります。だしを使わなくても、かつお節を振るだけでうま味が出ておいしくなります。

エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg
焼き麩、大根、にんじん、かつお節（薄削り節）、大…

材料：焼き麩、大根、にんじん、かつお節（薄…

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エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg