ウインナーレシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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ピッティパンナ（じゃがいもとソーセージの炒め物）
90 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

ピッティパンナはスウェーデンの家庭料理。じゃがいもは火が通りにくいので最初に蒸してから炒めるのがポイントです。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg
じゃがいも、玉ねぎ、ウインナソーセージ、塩、こし…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、ウインナソーセー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg
春にんじんとほくほくカリフラワーのスープ
59 kcal

食塩 0.9 g
庭乃桃

ごろごろ野菜のおかずスープです。野菜の甘さが染み、ウインナーのうまみやガーリックパウダーを効かせて食べごたえもばっちり。

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

19 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

19 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

43 µg
にんじん、カリフラワー、マッシュルーム、ウインナ…

材料：にんじん、カリフラワー、マッシュルー…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

19 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

43 µg

エネルギー

59 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

2.9 g

脂質

3.3 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.2 g

食物繊維

2.3 g

コレステロール

6 mg

カリウム

319 mg

カルシウム

19 mg

リン

68 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

43 µg
具たくさんオイスタースープ
61 kcal

食塩 1.1 g
ななクレープ

血圧の安定に働く食物繊維がたっぷり摂れるスープです。キャベツの甘み、ごま油の風味で減塩しても美味しい！

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg
キャベツ、にんじん、しめじ、ソーセージ、ごま油、…

材料：キャベツ、にんじん、しめじ、ソーセー…

高血圧

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エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg

エネルギー

61 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

4.2 g

炭水化物

4.7 g

糖質

3.3 g

食物繊維

1.4 g

コレステロール

6 mg

カリウム

180 mg

カルシウム

22 mg

リン

49 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

34 µg
豆スープ
86 kcal

食塩 1.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

缶詰のミックス豆を使ってあっという間に完成！余った野菜や春雨を入れて具沢山スープにしても◎！

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg
ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コンソメ、こしょう

材料：ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コン…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg