パセリチーズレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 124 品

13 / 13

新着順人気順

フレッシュハーブのクリームチーズ
80 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康

クリームチーズに刻んだハーブを混ぜるだけで完成。パンやクラッカーに塗ったり、野菜のディップソースとしてもおすすめです。

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
クリームチーズ、バジル（みじん切り）、パセリ（み…

材料：クリームチーズ、バジル（みじん切り）…

糖尿病

高血圧

女性の美容

＋3

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

26

お気に入り
エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

80 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

2.2 g

脂質

8.3 g

炭水化物

1.0 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.2 g

コレステロール

25 mg

カリウム

37 mg

カルシウム

23 mg

リン

24 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

7 µg
餃子の皮でカリッとせんべい
110 kcal

食塩 0.3 g
おいしい健康

餃子の皮が余ることありませんか？フライパンでこんがりと焼くとカリッとせんべいのような仕上がりに。チーズコンソメ味です。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆粒コンソメ、…

材料：餃子の皮、サラダ油、A、粉チーズ、顆…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

13

お気に入り
エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.3 g

たんぱく質

2.8 g

脂質

4.7 g

炭水化物

14.5 g

糖質

13.9 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

1 mg

カリウム

19 mg

カルシウム

17 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

3 µg
オニオンコンソメスープ
24 kcal

食塩 0.9 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

玉ねぎは炒めずに煮るだけでOK！粉チーズで風味をつければコクも増しておいしくなります。

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コンソメ

材料：玉ねぎ、パセリ、粉チーズ、水、顆粒コ…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

318

お気に入り
エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg

エネルギー

24 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

0.9 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.1 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.8 g

コレステロール

1 mg

カリウム

85 mg

カルシウム

17 mg

リン

22 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

9 µg
コブサラダドレッシング
26 kcal

食塩 0.4 g
kazz72

お肉や魚、野菜にもぴったりな減塩でも美味しいコクのあるドレッシング。おもてなしサラダにも。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg
マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バルサミコ酢、…

材料：マヨネーズ（カロリーハーフ使用）、バ…

高血圧

10分以内

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

28

お気に入り
エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

2.2 g

炭水化物

0.8 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

5 mg

カリウム

14 mg

カルシウム

20 mg

リン

16 mg

鉄

0.0 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

1 µg