糖尿病かぼちゃレシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 174 品

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かぼちゃとミックスビーンズのサラダ
104 kcal

食塩 0.2 g
darumacco

手順も材料も手軽なサラダ。数種類の豆を混ぜ合わせたミックスビーンズは、整腸作用のある不溶性食物繊維が豊富に含まれます。

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

16.0 g

糖質

12.0 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

16.0 g

糖質

12.0 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg
かぼちゃ、ミックスビーンズ（市販）、シーザードレ…

材料：かぼちゃ、ミックスビーンズ（市販）、…

糖尿病

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

16.0 g

糖質

12.0 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

104 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.4 g

炭水化物

16.0 g

糖質

12.0 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg
かぼちゃのトースター焼き
57 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

火を使わないので、簡単に作れます。じっくりと焼いて、かぼちゃの甘味を引き出すのがポイント。あと一品欲しい時にもおすすめ。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg
かぼちゃ、オリーブ油、塩、こしょう

材料：かぼちゃ、オリーブ油、塩、こしょう

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.3 g

糖質

8.5 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

216 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

22 mg

葉酸

21 µg
焼きかぼちゃのレモンマリネ
57 kcal

食塩 0.5 g
おいしい健康

かぼちゃの甘味にレモンの酸味がよく合い、さっぱりいただけます。箸休めにもおすすめの一皿です。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.5 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.5 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

21 µg
かぼちゃ（皮付き）、A、レモン汁、オリーブ油、塩

材料：かぼちゃ（皮付き）、A、レモン汁、オ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.5 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

1.0 g

脂質

2.2 g

炭水化物

10.5 g

糖質

8.7 g

食物繊維

1.8 g

コレステロール

0 mg

カリウム

218 mg

カルシウム

11 mg

リン

24 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

23 mg

葉酸

21 µg
夏野菜チップス
21 kcal

食塩 0.2 g
おいしい健康　管理栄養士

オーブンで焼いて作る、ノンフライの夏野菜チップス。油っこくなく、素材のおいしさを味わえます。

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg

エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg
かぼちゃ（皮付き）、ゴーヤー、さやいんげん、塩

材料：かぼちゃ（皮付き）、ゴーヤー、さやい…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

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亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg

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21 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

0.8 g

脂質

0.1 g

炭水化物

5.4 g

糖質

3.9 g

食物繊維

1.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

164 mg

カルシウム

12 mg

リン

20 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

25 mg

葉酸

28 µg