ウインナーレシピ全44品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 44 品

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ピッティパンナ（じゃがいもとソーセージの炒め物）
90 kcal

食塩 0.6 g
おいしい健康

ピッティパンナはスウェーデンの家庭料理。じゃがいもは火が通りにくいので最初に蒸してから炒めるのがポイントです。

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg
じゃがいも、玉ねぎ、ウインナソーセージ、塩、こし…

材料：じゃがいも、玉ねぎ、ウインナソーセー…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋3

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エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

90 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

4.7 g

炭水化物

12.6 g

糖質

7.0 g

食物繊維

5.6 g

コレステロール

9 mg

カリウム

305 mg

カルシウム

8 mg

リン

65 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

23 mg

葉酸

16 µg
豆スープ
86 kcal

食塩 1.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

缶詰のミックス豆を使ってあっという間に完成！余った野菜や春雨を入れて具沢山スープにしても◎！

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg
ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コンソメ、こしょう

材料：ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コン…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg
シリコンスチーマーで簡単ポトフ
120 kcal

食塩 1.0 g
みぃすけママちゃん

耐熱容器で作るお手軽スープ。野菜もソーセージも入っていて栄養バランスもバッチリ。朝のメイン代わりにもぴったりです。

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

431 mg

カルシウム

23 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

431 mg

カルシウム

23 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg
じゃがいも、たまねぎ、にんじん、キャベツ、しめじ…

材料：じゃがいも、たまねぎ、にんじん、キャ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

431 mg

カルシウム

23 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg

エネルギー

120 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

4.5 g

脂質

6.7 g

炭水化物

14.9 g

糖質

8.7 g

食物繊維

6.2 g

コレステロール

12 mg

カリウム

431 mg

カルシウム

23 mg

リン

104 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

31 mg

葉酸

37 µg
かぼちゃとウインナーのサラダ
88 kcal

食塩 0.6 g
mirutann

ベーコンからウインナーにしたことで脂質を抑えました。かぼちゃの甘みが引き立つレシピです。

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg
かぼちゃ、きゅうり、塩、ウインナー、マヨネーズ、…

材料：かぼちゃ、きゅうり、塩、ウインナー、…

糖尿病

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エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

88 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

2.1 g

脂質

3.8 g

炭水化物

14.3 g

糖質

11.9 g

食物繊維

2.4 g

コレステロール

5 mg

カリウム

338 mg

カルシウム

28 mg

リン

53 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

35 µg