ベーコンレシピ全244品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 244 品

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とろ～りチーズでイチジク＆ベーコン
69 kcal

食塩 0.5 g
さとみわ

いちじくを使った、簡単でおしゃれな一品。いちじくの甘さと、ベーコン＆チーズの塩味が合い、お酒にもぴったりです。

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg
いちじく、ショルダーベーコン、粗びき黒こしょう、…

材料：いちじく、ショルダーベーコン、粗びき…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg

エネルギー

69 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

3.8 g

炭水化物

5.4 g

糖質

4.7 g

食物繊維

0.7 g

コレステロール

13 mg

カリウム

90 mg

カルシウム

74 mg

リン

108 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

11 µg
ごぼうのマスタードきんぴら
68 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

粒マスタードとベーコンのうま味が加わった、洋風のきんぴらごぼう。ごぼうの香りと歯ごたえが楽しめます。

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg
ごぼう、にんじん、ベーコン、砂糖、しょうゆ、粒マ…

材料：ごぼう、にんじん、ベーコン、砂糖、し…

糖尿病

女性の美容

食材少なめ

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エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

68 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

2.3 g

脂質

1.6 g

炭水化物

13.1 g

糖質

9.4 g

食物繊維

3.7 g

コレステロール

3 mg

カリウム

279 mg

カルシウム

35 mg

リン

63 mg

鉄

0.6 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

42 µg
カリフラワーとオートミールのトマトスープ
93 kcal

食塩 0.8 g
おいしい健康

素材のうま味を生かしただし要らずのスープ。オートミールを加えると食物繊維が補え、トロッと長時間煮たような味わいに。

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg
カリフラワー、ベーコン、にんにく、オートミール、…

材料：カリフラワー、ベーコン、にんにく、オ…

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高血圧

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93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.7 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg

エネルギー

93 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

4.8 g

脂質

4.4 g

炭水化物

10.4 g

糖質

7.6 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

11 mg

カリウム

404 mg

カルシウム

34 mg

リン

102 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

58 µg
カリフラワーとにんじんのコンソメ煮
57 kcal

食塩 0.7 g
おいしい健康

電子レンジで手軽に作れる洋風の煮物。ごろっと大きめに切ったカリフラワーとにんじんで食べ応えのある副菜です。

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

383 mg

カルシウム

25 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

59 µg

エネルギー

57 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

383 mg

カルシウム

25 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

59 µg
カリフラワー、にんじん、ベーコン、にんにく（すり…

材料：カリフラワー、にんじん、ベーコン、に…

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女性の美容

簡単・手軽

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57 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

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脂質

2.1 g

炭水化物

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糖質

5.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

383 mg

カルシウム

25 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

49 mg

葉酸

59 µg

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57 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

3.5 g

脂質

2.1 g

炭水化物

7.9 g

糖質

5.0 g

食物繊維

2.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

383 mg

カルシウム

25 mg

リン

71 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

49 mg

葉酸

59 µg