糖尿病肉レシピ全0品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 324 品

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ひき肉とごぼうのピラフ
384 kcal

食塩 1.2 g
おいしい健康　管理栄養士

ごぼうの食感や風味を生かしたピラフです。ひき肉は塊を残しながら炒めることで食べごたえがアップします。

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

12.0 g

炭水化物

61.1 g

糖質

54.8 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

39 mg

カリウム

397 mg

カルシウム

31 mg

リン

96 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

12.0 g

炭水化物

61.1 g

糖質

54.8 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

39 mg

カリウム

397 mg

カルシウム

31 mg

リン

96 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

54 µg
麦ご飯（押麦３割）、合いびき肉、ごぼう、赤パプリ…

材料：麦ご飯（押麦３割）、合いびき肉、ごぼ…

糖尿病

高血圧

旬の食材

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エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

12.0 g

炭水化物

61.1 g

糖質

54.8 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

39 mg

カリウム

397 mg

カルシウム

31 mg

リン

96 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

52 mg

葉酸

54 µg

エネルギー

384 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

13.7 g

脂質

12.0 g

炭水化物

61.1 g

糖質

54.8 g

食物繊維

6.3 g

コレステロール

39 mg

カリウム

397 mg

カルシウム

31 mg

リン

96 mg

鉄

0.8 mg

亜鉛

1.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

52 mg

葉酸

54 µg
パーティークリスマスにマンモス風肉焼
145 kcal

食塩 0.7 g
カルン

パーティーにぴったりのアイディアレシピ。骨の部分まで食べられちゃう！不足しがちな亜鉛なども豊富です。

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

7.0 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

47 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

26 mg

リン

162 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

7.0 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

47 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

26 mg

リン

162 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

41 µg
牛ももしゃぶしゃぶ用(脂身なし)、骨に見立てる野…

材料：牛ももしゃぶしゃぶ用(脂身なし)、骨…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

7.0 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

47 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

26 mg

リン

162 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

41 µg

エネルギー

145 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

15.4 g

脂質

7.0 g

炭水化物

6.5 g

糖質

4.9 g

食物繊維

1.6 g

コレステロール

47 mg

カリウム

388 mg

カルシウム

26 mg

リン

162 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

3.5 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

41 µg
彩りつくね
183 kcal

食塩 1.1 g
おいしい健康

鶏ひき肉と厚揚げで作ったつくねに、薬味等をトッピングし、見た目を華やかに。厚揚げを加えて、口当たりを軽く。

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

10.8 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

36 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

124 mg

リン

133 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

10.8 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

36 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

124 mg

リン

133 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg
鶏ひき肉、厚揚げ、片栗粉、しょうが（すりおろし）…

材料：鶏ひき肉、厚揚げ、片栗粉、しょうが（…

糖尿病

シニア

女性の美容

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エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

10.8 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

36 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

124 mg

リン

133 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg

エネルギー

183 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

13.4 g

脂質

10.8 g

炭水化物

7.8 g

糖質

7.2 g

食物繊維

0.6 g

コレステロール

36 mg

カリウム

205 mg

カルシウム

124 mg

リン

133 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

21 µg
メキシカントルティーヤ
243 kcal

食塩 1.7 g
おいしい健康

トルティーヤにタコミート、野菜やチーズなどの具材を包んでいただきます。野菜がたっぷりととれるのがうれしい。

エネルギー

243 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

22.5 g

糖質

20.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

34 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

23 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

243 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

22.5 g

糖質

20.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

34 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

23 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

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ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg
トルティーヤの皮（１人１枚）、タコミート、合いび…

材料：トルティーヤの皮（１人１枚）、タコミ…

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エネルギー

243 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

22.5 g

糖質

20.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

34 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

23 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg

エネルギー

243 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.8 g

脂質

12.9 g

炭水化物

22.5 g

糖質

20.8 g

食物繊維

1.7 g

コレステロール

34 mg

カリウム

334 mg

カルシウム

23 mg

リン

43 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

6 mg

葉酸

23 µg