ガーリックレシピ全1434品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1434 品

144 / 144

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塩麹の玉ねぎドレッシング
34 kcal

食塩 0.5 g
AYACHIN＊

塩麹でコクと旨味がUP！サラダはもちろん、お肉にもぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.4 g

糖質

1.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

20 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.4 g

糖質

1.3 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

20 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

2 µg
玉ねぎ、塩麹、にんにく（すりおろし）、…

材料：玉ねぎ、塩麹、にんにく（す…

高血圧

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カリウム

20 mg

カルシウム

2 mg

リン

5 mg

鉄

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1 mg

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食塩相当量

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たんぱく質

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ビタミンB12

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葉酸

2 µg
ニンニク胡椒風味　玉ねぎドレッシング
40 kcal

食塩 0.4 g
れっさーぱんだ

隠し味に柚子胡椒を使用した、醤油ベースのドレッシング。どんなサラダにもぴったり！※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

40 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

3.3 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

0 mg

カリウム

21 mg

カルシウム

2 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ビタミンC

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葉酸

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40 kcal

食塩相当量

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たんぱく質

0.3 g

脂質

3.3 g

炭水化物

2.3 g

糖質

2.2 g

食物繊維

0.1 g

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カリウム

21 mg

カルシウム

2 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

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玉ねぎ、にんにく、A醤油、A酢、A砂糖、A粗引き…

材料：玉ねぎ、にんにく、A醤油、A酢、A砂…

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リン

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クミンヨーグルトドレッシング
20 kcal

食塩 0.5 g
ちかっぴー

エキゾチックな味わいのヨーグルトドレッシング。温野菜やコブサラダにぴったり。※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

20 kcal

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0.5 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.8 g

糖質

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食物繊維

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カリウム

25 mg

カルシウム

10 mg

リン

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ビタミンB12

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たんぱく質

0.4 g

脂質

1.3 g

炭水化物

1.8 g

糖質

1.7 g

食物繊維

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コレステロール

1 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

10 mg

リン

9 mg

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ビタミンD

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ビタミンB12

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ヨーグルト、オリーブ油、酢、トマトケチャップ、水…

材料：ヨーグルト、オリーブ油、酢、トマトケ…

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簡単♪にんにくレモンドレッシング
34 kcal

食塩 0.7 g
ちこび。

生のニンニクが苦手な方にもおすすめ。ニンニクは焦がさないように注意しましょう！※表示の栄養価は大さじ1杯分

エネルギー

34 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

0.0 g

コレステロール

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カリウム

25 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

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ビタミンD

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4 mg

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34 kcal

食塩相当量

0.7 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

3.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.6 g

食物繊維

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コレステロール

0 mg

カリウム

25 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

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ビタミンB12

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にんにく、オリーブオイル、レモン汁(ポッカレモン…

材料：にんにく、オリーブオイル、レモン汁(…

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25 mg

カルシウム

2 mg

リン

8 mg

鉄

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亜鉛

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0.0 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

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