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離乳食・中期　7〜8ヶ月頃

豆腐くらいのかたさのものなら、舌と上あごを使ってつぶせるように。飲み込むのが上手になったら離乳食は1日2回にし、いろいろな味や舌触りが楽しめるメニューに挑戦してみましょう。

レシピ数： 15 品

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【離乳食・中期】鮭入りマッシュポテト
18 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

鮭にじゃがいもを混ぜることで、パサつかずまとまりが出て食べやすく。紅鮭や塩鮭は塩分が強いので、必ず生鮭を選びましょう。

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg
生鮭（切り身）、じゃがいも、湯

材料：生鮭（切り身）、じゃがいも、湯

簡単・手軽

食材少なめ

旬の食材

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エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg

エネルギー

18 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

2.4 g

脂質

0.4 g

炭水化物

1.7 g

糖質

0.8 g

食物繊維

0.9 g

コレステロール

6 mg

カリウム

76 mg

カルシウム

2 mg

リン

29 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

3.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

4 µg
【離乳食・中期】まぐろ粥
37 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

白身魚に慣れてきたら、鉄分が含まれる赤身魚も食べてみましょう。同量のかつおでも代用できます。

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
7倍粥、赤身まぐろ（刺身用）、青海苔

材料： 7倍粥、赤身まぐろ（刺身用）、青海苔

簡単・手軽

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エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg

エネルギー

37 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

3.0 g

脂質

0.3 g

炭水化物

5.9 g

糖質

5.8 g

食物繊維

0.1 g

コレステロール

4 mg

カリウム

53 mg

カルシウム

1 mg

リン

35 mg

鉄

0.2 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

0 mg

葉酸

2 µg
【離乳食・中期】小松菜バナナあえ
20 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

苦味のある野菜は、甘味やとろみのある食材と合わせると食べやすくなります。初めてのバナナは加熱し、少量から試して。

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg
小松菜（葉先のみ）、バナナ、水

材料：小松菜（葉先のみ）、バナナ、水

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エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg

エネルギー

20 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.4 g

脂質

0.1 g

炭水化物

4.7 g

糖質

4.3 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

122 mg

カルシウム

18 mg

リン

10 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

16 µg
【離乳食・中期】さつまいもりんごヨーグルト
26 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

ヨーグルトはたんぱく質やカルシウムを含み、口当たりが良く食べやすい食品。甘みのあるさつまいも、りんごと合わせました。

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

22 mg

リン

21 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

22 mg

リン

21 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg
さつまいも（皮なし）、りんご（皮なし）、プレーン…

材料：さつまいも（皮なし）、りんご（皮なし…

簡単・手軽

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エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

22 mg

リン

21 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg

エネルギー

26 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.7 g

脂質

0.5 g

炭水化物

5.5 g

糖質

5.1 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

2 mg

カリウム

86 mg

カルシウム

22 mg

リン

21 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.1 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

3 mg

葉酸

7 µg
【離乳食・中期】麩入り大根煮
7 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

麩は単品より、副菜に加えると食べやすくなります。だしを使わなくても、かつお節を振るだけでうま味が出ておいしくなります。

エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg
焼き麩、大根、にんじん、かつお節（薄削り節）、大…

材料：焼き麩、大根、にんじん、かつお節（薄…

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7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg

エネルギー

7 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

0.3 g

脂質

0.0 g

炭水化物

1.6 g

糖質

1.2 g

食物繊維

0.4 g

コレステロール

0 mg

カリウム

55 mg

カルシウム

5 mg

リン

6 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.0 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

2 mg

葉酸

6 µg