レシピ数 : 343 品
  • ご飯に合う 甘辛牛肉

    • 218 kcal
    • 食塩 1.1 g
    meave
    玉葱に含まれる硫化アリルはコレステロールの上昇を抑え、血液サラサラ!血栓や動脈硬化の予防に!
    エネルギー
    218 kcal
    たんぱく質
    13.9 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    13.6 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    498 mg
    エネルギー
    218 kcal
    たんぱく質
    13.9 g
    脂質
    11.0 g
    炭水化物
    13.6 g
    コレステロール
    42 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.2 g
    カリウム
    498 mg
    牛もも肉(薄切り)、玉ねぎ、赤ピーマン、炒め用ご…
    材料: 牛もも肉(薄切り)、玉ねぎ、赤ピーマン、炒め用ごま油、生姜みじん切り、に…
  • あっという間の大根入り野菜コンソメスープ

    • 35 kcal
    • 食塩 0.8 g
    yamita
    このスープのポイントは大根。ほんのり野菜の甘さが感じられ、優しい味のスープになります。洋風にも和風にも合うスープです。
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    201 mg
    エネルギー
    35 kcal
    たんぱく質
    3.0 g
    脂質
    0.2 g
    炭水化物
    5.7 g
    コレステロール
    7 mg
    食塩相当量
    0.8 g
    食物繊維
    1.2 g
    カリウム
    201 mg
    Aにんじん、A鶏ささ身、A玉ねぎ、A大根、Aパプ…
    材料: Aにんじん、A鶏ささ身、A玉ねぎ、A大根、Aパプリカ(赤)、水、B顆粒洋…
  • お雛様にも 3色野菜ムース

    • 65 kcal
    • 食塩 0.6 g
    中医薬膳士清水えり
    色鮮やかで豆腐と野菜を使った栄養満点レシピ。ベースを作って、彩り野菜を混ぜるだけなので、見た目よりも簡単です。
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    65 kcal
    たんぱく質
    4.1 g
    脂質
    2.6 g
    炭水化物
    6.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    260 mg
    じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、塩(玉ねぎ用)、小…
    材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、塩(玉ねぎ用)、小松菜、パプリカ(オレンジ…