脂質 のレシピ 10

by putimiko
唐辛子とビタミンEが豊富な豆乳で、体がぽかぽか!糖質の代謝を助けるビタミンB1が多く含まれます。
材料: 豚ももスライス肉、白菜、白ねぎ、にんにく(みじん切り)、とうがらし、…
by yukaちん
バター風味の甘辛ソースが、淡白なヒレ肉にぴったり!豚ヒレは糖質とたんぱく質の代謝を助けるビタミンB1とB6が豊富です。
材料: 豚ヒレブロック、酒、塩こしょう、片栗粉、油、バター、Aウスターソース…
by *Marilyn
ビタミンB群が豊富なまぐろ。中でも糖質やたんぱく質、脂質の代謝を助けるビタミンB6やB12が豊富に含まれます。
材料: まぐろ、塩、こしょう、小麦粉、油、A粒マスタード、Aしょうゆ、A酒、…
by りょぅぴん
豚バラからでる脂を利用して、脂質をカット。豚肉に豊富なビタミンB1は、糖質代謝をスムーズに!疲労の蓄積時にもオススメです
材料: 豚ばら肉、大根、だし汁、砂糖、みりん、しょうゆ、塩、ごま油、水溶き片…
by ななクレープ
ご飯が進む甘酢味!1日分のビタミンB1の半分が含まれます。糖質代謝を促し、疲労回復におすすめです。
材料: 豚ロース薄切り肉(脂身なし)、さやえんどう、人参、塩コショウ、小麦粉…
by トイロ*
手軽に作れる中華丼。糖質の代謝を円滑にするビタミンB1が豊富。また、免疫力を高めるビタミンCもたっぷり!
材料: 中華丼の具、シーフードミックス、豚もも肉(脂身なし)、酒(下味用)、…
by ちび虎。
豚肉は糖質の代謝をスムーズにするビタミンB1がたっぷり!また疲労回復にも効果的です。
材料: 豚ロースステーキ肉(脂身なし)、塩こしょう、にんにく、油、調味料、酒…
by komomoもも
食材3品でできるお手軽レシピ!糖質の代謝を助けるビタミンB1が1日の約70%も摂取可能です。
材料: 豚もも( しゃぶしゃぶ用脂身なし)、玉葱、油、レタス、A砂糖、A酒、…
by −MON−
野菜入りの丼にすることで、糖質や脂質を多く含む食材を食べながらも、自然に食物繊維の摂取が可能!血糖値の急上昇を予防します
材料: 鶏そぼろ、鶏ひき肉、A砂糖、A醤油、A酒、油、もやし、三つ葉、人参、…
by +tonakai+
きのこの食物繊維に含まれるβ-グルカンは免疫力を高め、ビタミンB群が糖質や脂質の代謝を促して生活習慣病を予防します。
材料: 温かいご飯、Aめんつゆ(3倍濃縮)、A水、しめじ、まいたけ、えのき、…