鳥ミンチニラ豆腐レシピ全1品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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ちゃんこ鍋
271 kcal

食塩 1.8 g
おいしい健康

ちゃんこ鍋とは相撲部屋で作られる具材たっぷりの鍋料理。肉の他に、野菜もたっぷりいただけるところが鍋料理の魅力のひとつ。

エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

16.4 g

炭水化物

14.2 g

糖質

8.7 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

48 mg

カリウム

797 mg

カルシウム

184 mg

リン

287 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

143 µg

エネルギー

271 kcal

食塩相当量

1.8 g

たんぱく質

22.4 g

脂質

16.4 g

炭水化物

14.2 g

糖質

8.7 g

食物繊維

5.5 g

コレステロール

48 mg

カリウム

797 mg

カルシウム

184 mg

リン

287 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

27 mg

葉酸

143 µg
A 鶏ひき肉、A 長ねぎ（みじん切り）、A しょ…

材料： A 鶏ひき肉、A 長ねぎ（みじん切り…

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カリウム

797 mg

カルシウム

184 mg

リン

287 mg

鉄

3.0 mg

亜鉛

2.2 mg

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