鶏肉 のレシピ 646品
1/65次»
フライパンや鍋を使わずにレンジで簡単に作れる、鶏肉のトマト煮。忙しい日の晩ごはんにもピッタリです。
|
エネルギー
|
276kcal
|
たんぱく質
|
13.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
17.1g
|
炭水化物
|
15.7g
|
|
コレステロール
|
60mg
|
食塩相当量
|
1.4g
|
|
食物繊維
|
2.7g
|
カリウム
|
561mg
|
材料：
鶏もも皮つき肉、ベーコン、玉ねぎ、酒、小麦粉、A サラダ油、A 洋風…
プリプリの鶏肉と、とろりとしたなす、ピーマンのほろ苦さが、甘辛みそによくあいます。ご飯がすすむ一品です。
|
エネルギー
|
581kcal
|
たんぱく質
|
16.7g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
17.7g
|
炭水化物
|
82.6g
|
|
コレステロール
|
54mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
|
食物繊維
|
3.3g
|
カリウム
|
485mg
|
材料：
鶏もも肉（皮つき）、なす、ピーマン、酒、サラダ油、七味とうがらし、ご…
鶏肉ときのこのうまみが効いた温かいつけ汁でいただくざるそば。つけ汁に入ったごろごろの具材で満足できる一品です。
|
エネルギー
|
392kcal
|
たんぱく質
|
19.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
11.1g
|
炭水化物
|
53.3g
|
|
コレステロール
|
45mg
|
食塩相当量
|
1.9g
|
|
食物繊維
|
5.0g
|
カリウム
|
440mg
|
材料：
そば（ゆで）、鶏もも肉、しめじ、しいたけ、ねぎ、ごま油、Aだし汁（か…
さくふわな衣に包まれたジューシーな唐揚げ。固いものを食べるのがつらい時やお子さんにおすすめの一品です。
|
エネルギー
|
268kcal
|
たんぱく質
|
14.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
19.4g
|
炭水化物
|
5.6g
|
|
コレステロール
|
71mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
|
食物繊維
|
0.4g
|
カリウム
|
309mg
|
材料：
鶏もも肉、Ａ しょうが（すりおろし）、Ａ しょうゆ、Ａ 酒、Ａ みり…
鶏肉とトマトのうまみがぎゅっと凝縮した煮込み料理です。煮込めば煮込むほどコクが出ます。
|
エネルギー
|
452kcal
|
たんぱく質
|
21.9g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
10.6g
|
炭水化物
|
64.4g
|
|
コレステロール
|
79mg
|
食塩相当量
|
2.0g
|
|
食物繊維
|
5.7g
|
カリウム
|
836mg
|
材料：
鶏もも肉(皮なし）、A塩、A黒こしょう、Aナツメグ、小麦粉、玉ねぎ、…
|
エネルギー
|
76kcal
|
たんぱく質
|
8.2g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
2.4g
|
炭水化物
|
4.3g
|
|
コレステロール
|
20mg
|
食塩相当量
|
1.0g
|
|
食物繊維
|
1.4g
|
カリウム
|
465mg
|
材料：
鶏ささ身、塩、こしょう、片栗粉、小松菜、ピーマン、A中華風だしの素、…
しっかり味でご飯がすすみます。蒸し焼きにすることで、しっとりジューシーな仕上がりに。
|
エネルギー
|
150kcal
|
たんぱく質
|
15.8g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
6.1g
|
炭水化物
|
5.5g
|
|
コレステロール
|
70mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
|
食物繊維
|
0.3g
|
カリウム
|
297mg
|
材料：
鶏もも肉（皮なし）、A塩、Aこしょう、A酒、ごま油、B砂糖、Bしょう…
炊飯釜に材料を入れてスイッチを押すだけ。鶏の旨味としょうが、ごま油の風味で、体にしみわたるおいしさです。
|
エネルギー
|
254kcal
|
たんぱく質
|
12.5g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
10.9g
|
炭水化物
|
20.6g
|
|
コレステロール
|
60mg
|
食塩相当量
|
1.6g
|
|
食物繊維
|
0.2g
|
カリウム
|
173mg
|
材料：
鶏手羽元（１人２本）、米、A酒、A塩、Aしょうが（薄切り）、Aにんに…
にんにくと粗びきこしょうをきかせたオクラねばねばソースがシンプルなチキンにピッタリ。「かけるだけ」でできる簡単さも魅力。
|
エネルギー
|
125kcal
|
たんぱく質
|
25.0g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
1.0g
|
炭水化物
|
4.7g
|
|
コレステロール
|
0mg
|
食塩相当量
|
1.2g
|
|
食物繊維
|
2.7g
|
カリウム
|
152mg
|
材料：
サラダチキン（プレーン）、冷凍オクラ、にんにく（すりおろし）、粗びき…
水を使わない本格的なスリランカ風のトマトベースのチキンカレー。野菜の甘味とスパイスの刺激が食欲をそそります。
|
エネルギー
|
509kcal
|
たんぱく質
|
21.0g
|
|---|---|---|---|
|
脂質
|
15.2g
|
炭水化物
|
71.2g
|
|
コレステロール
|
73mg
|
食塩相当量
|
1.4g
|
|
食物繊維
|
7.5g
|
カリウム
|
871mg
|
材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、なす、ピーマン、オリーブ油、クミンパウダー、Aカッ…
PR
