鶏肉 のレシピ 269

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by おいしい健康
少しの一手間で噛みごたえがあって、おつまみにもピッタリな一品に。よく噛むことで満腹感が得られやすく、食べ過ぎ予防にも。
材料: サラダチキン、粗びき黒こしょう
by おいしい健康
サラダチキンのうま味がきいた、だしいらずのお手軽スープ。野菜ときのこをプラスして、不足しがちな食物繊維も摂取できます。
材料: サラダチキン、カットサラダ、カットしめじ、水、塩、粗びき黒こしょう、…
by おいしい健康
レンジで作る、お手軽カオマンガイ。ポイントはサラダチキンのパックに入ったスープを残さず使い、ご飯に旨味をうつすことです。
材料: サラダチキン、ご飯、しょうが(薄切り)、Aしょうゆ、A砂糖、Aおろし…
by おいしい健康
あっという間のお手軽レシピ。炭水化物と良質なたんぱく質がとれ、二日酔いや胃腸の調子がすぐれない時にもおすすめです。
材料: うどん(冷凍)、顆粒鶏がらスープの素、水、しょうが(薄切り)、サラダ…
by 糖尿病患者さんのための献立集
電子レンジを使って、調理時間と脂質をカットした技ありカレー。カレールーは計量しやすいフレークタイプがおすすめです。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、水煮トマト、玉ねぎ、かぼちゃ、水、Aにんにく(…
by おいしい健康
鶏肉をしっとり仕上げる秘密は、下ごしらえに少しの「砂糖」。気になる塩分も控えられます。こってりソースで食べごたえも満点。
材料: 鶏むね肉(皮なし)、市販サラダミックス、A酒、A砂糖、Bぽん酢しょう…
by ワタナベマキ
材料: 鶏もも肉(皮つき)、ごま油、調味料A、酒、みりん、しょうゆ、塩
by 高羽ゆき
甘辛い味付けで、ごはんがすすむおかずです。パクチーとレモンを添えて、エスニックな雰囲気に。
材料: 鶏もも肉(皮なし)、小麦粉、油、Aスイートチリソース、Aはちみつ、A…
by おいしい健康
チキンライスは電子レンジを使い、ノンオイルでもしっとり。ホワイトソースもたっぷりかけて脂質が気になる方も満足の一品です。
材料: チキンライス、ささ身、玉ねぎ(みじん切り)、にんじん(みじん切り)、…
by 川津幸子
材料: 鶏ひき肉、しょうが、絹さや、サラダ油、酒、しょうゆ、砂糖、水、ご飯、…