包まないワンタンスープ + 1 品
- 2 品
- 167kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 7.8g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 13.3g
- 食物繊維 1.3g
- 2 品
- 167kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 7.8g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 13.3g
- 食物繊維 1.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
167
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
7.8
g
脂質
9.5
g
炭水化物
13.3
g
糖質
12.0
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
206
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
18
mg
リン
84
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
エネルギー
167
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
7.8
g
脂質
9.5
g
炭水化物
13.3
g
糖質
12.0
g
食物繊維
1.3
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
1.0
g
カリウム
206
mg
カルシウム
21
mg
マグネシウム
18
mg
リン
84
mg
鉄
0.8
mg
亜鉛
1.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
28
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
21
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.76
g
多価不飽和脂肪酸
2.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
小ねぎ1.1 g
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
にんじん1/8本未満 (3.3 g)
肉類
-
豚ひき肉20.0 g
-
ロースハム10.0 g
その他
-
ワンタンの皮2.5枚 (10.0 g)
-
マカロニ5.0 g
-
カレー粉1.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
鶏がらスープの素1.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
ごま油0.5 g
-
マヨネーズ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
