濃厚 ピリ辛豆乳坦々スープ + 1 品
- 2 品
- 187kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.7g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 8.9g
- 食物繊維 4.9g
- 2 品
- 187kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 13.7g
- 脂質 12.4g
- 炭水化物 8.9g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
187
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
12.4
g
炭水化物
8.9
g
糖質
3.9
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
469
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
75
mg
リン
213
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
エネルギー
187
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
13.7
g
脂質
12.4
g
炭水化物
8.9
g
糖質
3.9
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
469
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
75
mg
リン
213
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
40
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.16
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
126
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
125
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
2.16
g
一価不飽和脂肪酸
4.23
g
多価不飽和脂肪酸
4.60
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (10 g)
-
しいたけ1/2枚 (6.3 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (0.6 g)
-
冷凍ブロッコリー2.5房 (60.0 g)
魚介・海藻類
-
ちりめんじゃこ5.0 g
肉類
-
鶏ひき肉25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
無調整豆乳75.0 g
その他
-
花椒(お好みで)0.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま8.0 g
-
ラー油0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
Aしょうゆ3.0 g
-
A酒2.5 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
-
A塩0.3 g
-
ごま油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
