牛肉とごぼうと白滝のしぐれ煮
- 4 品
- 518kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 518kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 16.6g
- 脂質 12.5g
- 炭水化物 86.4g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a） 心不全
-
主菜
牛肉とごぼうのしぐれ煮エネルギー157 kcal食塩1.2 g -
副菜
水菜と塩昆布のナムルエネルギー37 kcal食塩0.4 g -
副菜
ブロッコリーとトマトの粉チーズ和えエネルギー40 kcal食塩0.2 g -
その他
1/25低たんぱくご飯(175g)エネルギー284 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
12.5
g
炭水化物
86.4
g
糖質
80.3
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
743
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
74
mg
リン
259
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.16
g
エネルギー
518
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
16.6
g
脂質
12.5
g
炭水化物
86.4
g
糖質
80.3
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
4.5
g
カリウム
743
mg
カルシウム
197
mg
マグネシウム
74
mg
リン
259
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
84
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
2.89
g
一価不飽和脂肪酸
5.48
g
多価不飽和脂肪酸
2.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
水菜1/4束 (47 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
-
Aにんにく(すりおろし)1/8片 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布2.0 g
肉類
-
牛もも薄切り肉(脂身なし)50.0 g
卵・乳製品
-
A粉チーズ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
1/25低たんぱくご飯175.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒7.5 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
ごま油2.0 g
-
白ごま1.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aオリーブ油2.0 g
