すき焼き風牛肉と焼き山芋の炒め物 + 2 品
- 3 品
- 395kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 27.7g
- 食物繊維 6.1g
- 3 品
- 395kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 24.0g
- 炭水化物 27.7g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
24.0
g
炭水化物
27.7
g
糖質
21.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
829
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
80
mg
リン
259
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
8.26
g
一価不飽和脂肪酸
10.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
エネルギー
395
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
24.0
g
炭水化物
27.7
g
糖質
21.5
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.6
g
カリウム
829
mg
カルシウム
171
mg
マグネシウム
80
mg
リン
259
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
12
mg
ビタミンB6
0.32
mg
ビタミンB12
1.3
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
73
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
68
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
8.26
g
一価不飽和脂肪酸
10.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
冷凍きざみオクラ71 g
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
-
長いも67 g
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
肉類
-
牛肩ロース薄切り肉(脂身なし)60.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
白いりごま1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
酒22.5 g
-
みそ3.0 g
-
みりん9.0 g
-
砂糖3.5 g
-
しょうゆ6.0 g
